Exercice moins, mais avec plus d'intensité. Maintenant, pas beaucoup de gens ont probablement dit d'exercer moins, non? Eh bien, ce que je veux en venir ici est que la plupart des gens exercent beaucoup trop, mais avec pas assez d'intensité. Vous voyez, tandis que certains des meilleurs esprits de la condition physique commencent à réaliser que l'intensité est le billet le plus rapide pour la perte de graisse et de santé à long terme et de remise en forme, la plupart recommandent toujours de long, ennuyeux cardio comme la principale forme d'exercice pour brûler les graisses.
Et ce qui est vraiment triste parce que tout ce type d'exercice peut certainement brûler les graisses, il est loin d'être la plus efficace des méthodes disponibles. Il ya quelques raisons à cela, mais surtout il a à voir avec le fait que ce type d'exercice brûle principalement gras pendant que vous faites de l'exercice ... tout cela peut sembler bonne au début, il est en fait de mauvaises nouvelles. Cela peut entraîner votre corps à commencer à économiser une quantité de réserve de graisse de disposer pour votre prochain longue séance de cardio.
Vous voyez, quand vous vous exercez comme ceci exclusivement, votre corps veut conserver votre graisse juste de sorte qu'il peut être brûlé pendant la prochaine fois que vous exercez. Donc, si vous voulez brûler plus de graisse, vous aurez à faire de plus en plus de lui. Même si ce type d'exercice a vraiment bien travaillé, toute personne qui a connu semaine après semaine des heures de temps des séances de cardio fait 4 fois ou plus par semaine sait que cela est loin d'excitant ou agréable.
Oui, il ya des toxicomanes là-bas d'exercice qui aime passer toute leur semaine dans la salle de gym, mais je sais que la plupart ne le font pas. Le fait de la question est qu'il ya des choses plus enrichissantes de la vie comme de passer du temps avec nos familles, donc mon objectif a toujours été de trouver l'itinéraire le plus efficace de la santé et de fitness. Donc, la façon dont nous obtenons les résultats que nous voulons est d'augmenter notre intensité. L'intensité est le nom du jeu dans productive résultats productrices exercice.
Il est juste la façon dont le corps réagit à un stimulus. Plus le stimulus, plus la réponse de l'organisme, à condition que vous lui donner le temps de se reposer et de récupérer. Le principe de base est ici, vous pouvez travailler dur, ou vous pouvez travailler longtemps, mais vous ne pouvez pas faire les deux de man