Si vous essayez de perdre du poids, puis l'une des principales choses à surveiller est le grignotage. Il semble que même les collations qui sont de marque sans gras sont vraiment pas bon pour vous si vous mangez trop d'entre eux. Supermarché collations sont souvent chargés avec des éléments indésirables tels que le sucre et les farines raffinées.
Si vous regardez la section des ingrédients, ou "à faible teneur en calories" Snack éléments «sains» achetés en magasin, vous pouvez souvent trouver quelques ingrédients tout à fait vous ne seriez pas qualifier de bonne santé à tous qui ont été mis en pour faire le snack goût plus attrayant . Une façon vous pouvez vraiment réduire ces collations achetés en magasin est de mixer des smoothies à basses calories. Tout ce que vous avez vraiment besoin est un mélangeur ou un smoothie maker, fruits, yaourts, glaces, et un peu de miel.
yaourt sans saveur (faible en gras) est l'ingrédient clé dans les smoothies à basses calories. Vous devez vous assurer qu'il n'y a pas des ingrédients supplémentaires comme des arômes ou des sucres, afin de vérifier les ingrédients avant d'acheter. Yogourt faible en gras doit être conservée dans le réfrigérateur, mais vous pouvez le congeler dans des bacs à glaçons ou de petits conteneurs pour être sûr de ne pas en manquer.
Pour faire des smoothies à basses calories, juste siffler ensemble votre fruit choisi ou fruits avec le yaourt et quelques glaçons.
Si vous pouvez éviter d'utiliser du sucre supplémentaire, vos smoothies faible en gras à faible teneur en calories sera encore plus faible en calories!
Si vous avez une «dent sucrée» utilisez des fruits doux de sorte que vous ne devez pas mettre en plus de sucre. Si vous devez ajouter une douceur supplémentaire parce que vos fruits sont trop forte, ajouter un peu de miel, cela est non raffiné, contrairement au sucre blanc. Le miel de Manuka est très médiatisée pour ses effets bénéfiques si cela fait un bon choix.
Sauf si un problème de santé dicte que vous ne pouvez pas utiliser le miel, éviter les édulcorants artificiels.
Vous pouvez faire un smoothie en utilisant seulement un fruit, ou vous pouvez expérimenter en combinant deux ou plusieurs fruits ensemble pour créer de nouvelles saveurs de smoothie. Faire des smoothies à basses calories est pas amusant et facile et vous remarquerez de réels avantages à votre santé si vous faites un chaque jour.
Smoothies potable est une façon agréable de faire en