1) Le fruit est mauvais cholestérol libre
2) stimule la mémoire. Fruit a un effet positif sur nos cerveaux.
3) 80% des fruits est constitué d'eau
4) L'American Heart Association conseille de consommer 25 à 30 grammes de fibres de fruits frais et de /ou de légumes.
5) Le fruit est une bonne façon de détoxifier le corps
Fruit peut être utilisé pour aider votre corps à se désintoxiquer. La meilleure façon de le faire est de ne pas manger autre chose que des fruits jusqu'à midi.
Jusqu'à ce temps, votre corps est encore occupé détoxifiant de la nuit précédente. Maintenant vous savez pourquoi les gens boivent toujours jus fraîchement pressé orange ou de pamplemousse le matin
CONSEILS:. Jetez un oeil de plus près les étiquettes. Même les fruits en conserve peut être très riches en sucre
De nombreux aliments et herbes favorisent la digestion et l'excrétion fluide:. Yogourt, céréales riches en fibres, le riz brun, le chou et le jus de canneberge. Ginger et le pissenlit ont un effet diurétique doux.
Les deux sont disponibles dans le thé que vous puissiez vous préparer une boisson slenderizing.
Évitez les aliments élevés en sodium comme les hot dogs, les olives, les noix salées, marinades et de nombreux aliments congelés. Soyez à l'affût des sources moins évidentes telles que la sauce de soja, le ketchup, la charcuterie et le fromage
.
Ne pas manger sous
Bien sûr, un régime alimentaire faible en calories vous aidera à perdre du poids, de verser trop de calories et vous pourriez créer la rétention d'eau.
Ne pas manger moins de 1200 calories par jour et comprennent des protéines maigres, un nutriment important en nombre insuffisant dans les régimes à faible teneur énergétique qui aide à conjurer-off rétention d'eau
.
déplacer plus
Votre système lymphatique ne peut pas drainer l'excès de liquide sur les tissus sans les mouvements du corps. Exercice environ quatre fois par semaine pour soulager votre corps de fluide supplémentaire et de sel par la transpiration et la respiration accrue.
Obtenir
Wet
Prenez une baignade.
Des forces de pression de l'eau liquide sur les tissus et, en définitive, de la vessie. Pour émuler ces résultats, prendre une partie de vos séances d'entraînement à la piscine
Fill Up
Alors qu'il semble contradictoire, de boire beaucoup d'
brut
eau -. 8 à 10 verres par jour - videra sel et de liquide d