Si vous êtes actuellement envisagez d'aller sur un régime pour perdre du poids, il ya certains d'entre vous des questions besoin de demander avant de suivre toute perte de poids plan proposé que vous avez entendu parler ou lu dans un livre ou un magazine. Ce qui suit devrait vous donner une idée plus claire de savoir si un régime particulier est nutritionnellement saine ni faisable pour votre style de vie particulier:
1.
Le promoteur a essayé le régime sur des centaines de personnes en surpoids? At-il comparé les résultats objectivement contre le même nombre de personnes qui sont sur des régimes réguliers ou d'autres la perte de poids? Les résultats ont été publiés dans une revue médicale de renom?
2. Est-ce que l'orgueil de l'alimentation de certains «secret» que l'auteur vient de découvrir? Ne soyez pas dupe; il n'y a pas de tels secrets. Faits de base sur la nutrition ont été découverts il ya longtemps, et ces vérités ne peuvent pas être compromise.
Soyez sûr de vérifier la soi-disant secrète nouvellement découvert l'encontre des principes nutritionnels stables, tels que les différents rôles des différents nutriments sur le corps de l'un, ainsi que le montant minimum de chaque que vous devriez avoir chaque jour.
3. Est- bien équilibré sur le plan nutritionnel? Il existe de nombreux régimes amaigrissants extrêmes, tels que les régimes riches en glucides et régimes riches en protéines. Prenez note que seuls ceux qui sont bien équilibrés sont en sécurité.
Par exemple, un régime riche en glucides peut entraîner une carence en protéines, ce qui est dangereux; si le régime manque de protéines de haute valeur, les tissus du corps tels que les organes vitaux et les muscles peuvent être utilisés pour les protéines. En outre, l'alimentation doit contenir suffisamment de vitamines et de minéraux pour vous assurer d'obtenir une santé optimale. Un niveau de glucides adéquate est également nécessaire afin qu'il pu