Tout le monde a besoin de maintenir une alimentation aussi équilibrée que possible. Il n'a pas d'importance si vous avez un régime particulier à suivre ou si vos choix personnels excluent certains éléments alimentaires. Heureusement Mère Nature fournit des nutriments similaires dans différents types d'aliments. Cela signifie que si vous avez l'intention ou devez éviter certains aliments vous pouvez toujours maintenir un équilibre sain dans ce que vous mangez.
Si l'évitement de produits à base de viande est votre choix, il ya une possibilité que vous risquez de faibles niveaux de certains nutriments importants dans votre alimentation. Avec cependant quelques choix judicieux, vous pouvez éviter cela et avoir une alimentation saine et satisfaisante tout en conservant vos choix personnels.
Il existe de nombreux types d'aliments disponibles pour les végétariens, beaucoup d'entre eux intéressants et sains. De l'extérieur, les perceptions peuvent être que tous les végétariens est un mange des fruits et des légumes verts.
Ce qui est loin de la vérité et il est possible, comme un végétarien, de servir un repas à un mangeur de viande qui va goûter et semblent avoir tous les éléments qu'ils sont utilisés pour.
Nous devrions tous être manger beaucoup de fruits, légumes et céréales de sorte que le végétarien est pas différent de quelqu'un d'autre ici. Mais l'ajout de noix et autres aliments riches en protéines doit être considéré comme un remplacement pour les produits à base de viande.
Il ya aussi beaucoup de produits alimentaires de soja disponibles qui peuvent être utilisés comme un substitut de viande et ceux-ci ont un niveau de protéine similaire en leur sein.
En outre, un penchant vers riches en fer des légumes comme les épinards est une bonne idée car encore une fois, de nombreux obtenir la majorité du fer dans leur alimentation à base de viande. Aussi éviter de thé, surtout le thé vert juste après avoir mangé peut être une bonne idée car il est considéré que les thés prises après les repas peuvent réduire l'apport en fer de l'organisme.
Rappelez-vous qu'il n'a pas à être la salade tous les temps. Regardez recettes non végétariens et il suffit de remplacer l'élément de viande avec quelque chose d'autre. Différents types de travaux de haricots bien ici. Le soja a déjà été mentionné, mais d'autres tout aussi bien fonctionner. Un bolognaise simple faite avec des haricots mixtes tels que les haricots beurre et les h