Chacun des participants a analysé avait été interrogé à propos de ce qu'ils avaient mangé dans le 24 heures précédant l'enquête, et l'équipe Vos ensuite calculé la teneur en sucre de ces aliments à l'aide du gouvernement équivalents de la pyramide alimentaire. En moyenne, les répondants ont consommé 21 cuillères à café de sucre ajouté par jour (qui ne comprend pas de sucre à partir de sources naturelles), qui représente près de 16% de leur apport calorique quotidien total.
Ils ont constaté que les personnes qui mangeaient plus de sucre ajouté étaient plus susceptibles d'avoir plus élevés des facteurs de risque pour les maladies cardiaques, tels que les triglycérides élevés et des niveaux inférieurs de protection des lipoprotéines de haute densité ou HDL cholestérol. Les faibles niveaux de HDL et de triglycérides élevés sont deux des principaux facteurs de risque pour le coeur disease.
Just comme un régime alimentaire riche en matières grasses peut augmenter vos niveaux de triglycérides et de cholestérol élevé, la consommation de sucre peut également affecter ces mêmes lipides, Dr Miriam Vos, de Emory School of Medicine, qui a travaillé sur l'étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association, a déclaré dans un statement.It serait important pour la santé à long terme pour les gens à commencer à regarder combien de sucre ajouté theyre obtenir et de trouver des façons de réduire que, a déclaré le Dr Miriam Vos, l'un des auteurs du comité study.
The American Heart Association averti Août dernier que les Américains ont besoin de réduire considérablement la consommation de sucre, de recommander que les femmes mangent pas plus de 100 calories par jour de sucre ajouté un traité jour, ou six cuillères à café (25 grammes), tandis que les hommes doivent garder pour seulement 150 calories de sucre transformé ajoutée par ladite ou neuf cuillères à café (37,5 grammes) .Il est improtant à votre apport global de sucre.
Le sucre est mauvais pour vous parce que parce qu'il draine et infiltre le corps de