Citation:
"Reality check: vous ne pouvez jamais, jamais, utiliser la perte de poids pour résoudre les problèmes qui ne sont pas liés à votre poids. A votre objectif de poids ou non, vous avez encore à vivre avec vous-même et face à vos problèmes. Vous aurez toujours le même mari, le même travail, les mêmes enfants, et la même vie. Perdre du poids est pas un remède pour la vie. "
~ Phillip C. McGraw,
Laissez-moi vous donner une assurance calme aujourd'hui et maintenant.
Crois moi; votre temps pris pour passer les prochaines 20 minutes de lecture va sûrement vous faire une meilleure, plus saine et plus mince personne. En toute honnêteté, cet article est écrit spécifiquement pour la personne moyenne qui est en surpoids. Il est fortement destiné à aider les gens à contrôler leur poids, à mener des vies plus saines, à se sentir mieux, et tofeel mieux dans leur peau.
Pour ces idées sonores d'une bonne nutrition, et ceux de la recherche de régime passé, je l'ai ajouté les dernières découvertes qui apportent vraiment astuces de régime de perte de poids à la portée de presque tous ceux qui veulent perdre du sérieux certaines fourrière.
Assez de longue intro au moins pour l'instant. Disons forger de l'avant et voir ce qui se trouve devant nous. D'accord? Commençons dès le début. Pourquoi ne nous étudions pas sérieusement dans la première et avant tout un numéro de ligne directrice?
Lignes directrices tueur n ° 1.
Faites attention sur ces aliments qui vous affecte, et pourquoi et quand vous mangez.
Ce que je dis est important s'il vous plaît écoutez-moi donc, je vous le promets, il en vaudra la peine. Remarquez quand vous n'êtes plus faim ou même lorsque vous êtes plein, mais vous êtes toujours manger. Dans ces moments, mettre la nourriture loin, au moins pendant un certain temps, et de prêter attention à ce sentiments émotionnels que vous rencontrez, sans les juger ou d'essayer de les pousser vers le bas.
Essayez de «nourrir» votre besoin affectif d'une manière plus constructive écrire vos sentiments dans un journal. Appelez un ami avec qui vous avez dirigé l'aise de parler. Fais un tour. Méditer! Recevez ma dérive?
Ensuite.
Lignes directrices tueur n ° 2. Créer un groupe de soutien.
Ne vous y trompez.
Il est vrai que la communauté et la connexion de manger avec des amis sent la guérison, il est donc très tentant de commander la même nourriture que tout le monde personne