Donnons un grand cri à la ligne directrice numéro trois. Droite?
Lignes directrices tueur n ° 3. En soirée, apportez des aliments qui sont des aliments nourrissants et pratiques
Ne soyez pas timide. Vous devriez ou devez le faire.
Même quand vous allez à la maison de quelqu'un pour le dîner ou d'un parti, apportent toujours quelque chose que vous pouvez 'en toute sécurité' manger. Vous ne avez pas annoncé que vous êtes sur un régime alimentaire spécial. Les chances sont de votre hôte ne remarque même pas que le plat que vous apporter est faible en gras. Si le dîner est buffet, puis se concentrer sur le côté dishes.in les mots du Dr John Forest-pas seulement parce qu'il est temps pour un repas.
Lignes directrices tueur n ° 4.
divisera votre nourriture en petites portions
Pour parler franchement et laissez moi vous dire ceci avec un visage impassible! Au lieu d'engloutir une pomme, par exemple, le couper en petits morceaux et profiter de chacun de ces. Certains diététicienne suggère même l'aide de petites cuillères à la nourriture de la portée de la plaque. Il ya d'autres qui recommandent fortement d'utiliser des assiettes plus petites. L'idée derrière cela est d'encourager Weight Watcher à manger ralentir et à mâcher la nourriture avec de plus petits morceaux.
Remplir rapidement de l'un l'estomac a aucun moyen de profiter d'un délicieux repas. Période.
Lignes directrices tueur n ° 5. prendre votre petit déjeuner de bon cœur et ne pas manquer à tout prix.
Êtes-vous avec moi jusqu'à présent? Si "oui" laissez-nous appuyez sur! Il est significativement découvert que non-déjeuner preneurs mis sur plus de poids que les femmes qui ont continué à prendre le petit déjeuner.
Pourquoi? Un bon petit déjeuner vous donne de l'énergie et réduit votre faim au cours de la matinée, de sorte que vous vous sentirez moins besoin de saisir beigne pendant une pause-café. Aussi, le petit déjeuner est le plus facile, repas à faire. De plus, dans une étude, les femmes modérément obèses qui habituellement sauté le petit déjeuner ont été divisés au hasard en deux groupes. Un groupe a été invité à commencer à manger la graisse basse déjeuner tôt le matin