__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ aliments brûle-graisses sont riches en fibres et en protéines et sont pauvres en matières grasses. Les aliments protéiques ne nécessitent plus d'énergie à digérer que les glucides ou les graisses. La teneur en protéines de ces aliments augmente votre métabolisme et augmente la vitesse à laquelle votre organisme brûle les graisses stockées. Fibre fournit également une valeur de satiété élevé, si vous vous sentez rassasié plus longtemps. Ci-dessous mentionnées sont certains aliments combustion des graisses efficaces.
grain entier
pains et céréales à grains entiers sont une excellente source de fibres. Ils prennent généralement plus de temps et plus d'énergie à digérer. Avoir un bol de céréales à grains entiers avec du lait écrémé pour le petit déjeuner, tous les jours.
Beans
Les haricots sont faibles en gras et riche en protéines de qualité. Ils ont aussi l'avantage supplémentaire des qualités de maladies empêchant de fibres solubles. Le soluble pièges de fibres bile et abaisse le LDL (mauvais cholestérol) sans affecter HDL (bon cholestérol).
Piments
Piments sont pleins de vitamines. Le composé capsaïcine présente dans les piments stimule temporairement votre corps à libérer des hormones de stress, qui stimulent votre métabolisme et vous faire brûler plus de calories. Mais la consommation excessive peut causer l'acidité et les brûlures d'estomac.
La viande maigre
Les plus maigres morceaux de viande sont d'excellentes sources de protéines à faible teneur en matières grasses.
La protéine contribue à stimuler votre métabolisme, perdre de la graisse et construire le tissu musculaire maigre si vous brûlez plus de calories.
produits laitiers faibles en gras
yogourt faible en gras ou du lait peut stimuler les efforts de perte de poids en raison de la teneur en calcium, selon une étude publiée dans le numéro d'Avril de recherche sur l'obésité. Ils contiennent également une protéine suppresseur de la faim appelé caséine qui contribue à réduire la sensation de faim. Oeufs Les oeufs sont également une bonne source de protéines de haute. Donc, commencer à avoir des oeufs pour le petit déjeuner, que la recherche montre que les repas du matin incendies votre métabolisme et augmente vos niveaux d'énergie pour lutter contre la journée ou votre séance d'entraînement du matin. Si vous êtes inquiet pour votre taux de cholestérol, al
Comment perdre du poids en changeant votre Habits