Si vous voulez vraiment de penser à le métabolisme de votre corps - les procédés chimiques passe à l'intérieur - vous devez arrêter ce que vous faites et écrivez ce que vous dernière avait à manger et boire. Essayez d'être fidèle à soi-même et la liste de toutes les pâtes, pommes de terre sautées, viande rouge, chocolat, pain, des gâteaux et des biscuits qui étaient sur la table lors de la dernière assis pour un repas. Oh, et ne pas oublier les milk-shakes et pudding. Gardez cette place pendant une semaine jusqu'à ce que vous avez une liste complète pour chacun des 7 jours.
Vous devez obtenir une image précise de combien vous mangez.
Une des meilleures façons de le faire est de normaliser vos grandes cuillères de service. Utilisez une cuillère de même taille pour mesurer la nourriture comme le riz, les pommes de terre ou des pâtes. Portions de légumes peuvent également être prodiguées avec une cuillère de même taille.
La viande peut être pesé avant la cuisson. Saucisses, bâtonnets de poisson, pépites de poulet et ainsi de suite peuvent être facilement comptés.
Déserts peut être pesé si nécessaire.
Biscuits et gâteaux nouveau peuvent être comptés.
Obtenir un ami ou un membre de la famille pour vous aider et vous donner un soutien moral. A ce stade, tu ne vas pas à se confondre ou empêtré dans le nombre exact de calories de chaque aliment peut ou non contenir. Le bon sens devrait vous dire que, si vous réduisez les quantités des mêmes aliments que vous ipso facto réduire la teneur calorifique. Fin de l'histoire. Maintenant, passer quelques minutes en passant par les listes. Du lundi au dimanche. Repas en repas. Épingler quelque part importante et ne pas les perdre de vue. Vous allez commencer à réduire votre apport et le travail sur l'excrétion de ces couches supplémentaires. Il ya toutes sortes de raisons pour vouloir perdre du poids. Vous pouvez être malsain ou qui ont un besoin médical, vous voudrez peut-être aller en vacances de trekking, ou vous voulez simplement pour se remettre en forme. Vous pouvez suivre l'une des milliers de régimes d'accident; choisir l'un des dizaines de régimes de célébrité. Mais pensez à ces deux mots: accident et de la célébrité. Vous craignez un et l'autre idolâtrer. Raison vous dit de laisser bien seul. Une approche beaucoup plus réaliste est de lier votre métabolisme pour la perte de poids d'une manière sensée. Après tout, votre taux mét
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