Il ya beaucoup d'erreurs que nous faisons quand nous essayons de perdre du poids. Certains d'entre nous seulement besoin de perdre quelques livres, et d'autres de nous besoin de perdre une personne entière. Nous gardons le poids parce que nous gardons les mêmes erreurs encore et encore. Parlons de quelques-unes des erreurs les plus courantes que nous faisons lorsque vous essayez de perdre du poids
aliments diététiques préparés -. Nous pensons que des aliments diététiques préparés comme les aliments parfaits pour perdre du poids. Ceci est pas.
Aliments diététiques les plus préparés sont remplies de sodium et en graisses. Les calories globales du repas de régime en boîte peuvent être faibles, mais la taille de la portion est très faible aussi. Ces types de repas gardez-vous pas satisfait pour très longtemps
Diète secoue -. Diète secoue comme substituts de repas sont très populaires. Ils courent environ 250 calories; certains ont moins de calories que cela et certains en ont plus. Le problème avec les shakes de régime est qu'ils ne satisfont pas pour très longtemps.
Au moment où vous mangez un repas, vous sera probablement très faim et mangez plus que si vous aviez mangé un repas sain au lieu d'un tremblement de régime
barres de régime -. Barres diététiques sont un casse-croûte populaire. Il n'y a rien vraiment mal avec une barre de régime alimentaire. Ils sont un peu comme une barre de chocolat ou une barre de céréales. Le problème est qu'ils ont peut ne pas satisfaire pour très longtemps. Si vous mangez 3 barres de régime un jour qui est peut-être plus de 300 calories tout en collations insatisfaisantes.
Un bon goût dans la bouche est pas nécessairement le meilleur type de collation d'avoir
Incohérence -. La plupart des gens qui suivent un régime sont incompatibles. Ils vont à un régime strict pour quelques jours ou quelques semaines et ils sont fatigués de lui. Tous les poids perdu est rapidement retrouvé par incohérence. La plupart des gens qui vont sur les régimes gagnent et perdent le même poids, encore et encore. Même aller sur une «alimentation saine» peut conduire à l'échec en raison de l'incohérence de revenir aux anciennes façons de manger confortables.
Pour être cohérent on a besoin de faire des changements de style de vie
restriction calorique sévère -. Une autre erreur de «se mettre au régime» est découpage trop de calories. Une personne obèse qui a été à l'aise de manger plus de 4000 calories p
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