Démarrage d'un régime faible en gras peut être une bonne santé et en même temps très efficace pour perdre du poids. Beaucoup de gens en particulier ceux des États-Unis et la Grande-Bretagne, consomment beaucoup trop de graisse saturée. Qui est normalement obtenu à partir de la viande ou des produits carnés.
En outre, ce type de graisse est très malsain et pourrait être la cause de nombreux problèmes de santé; Cependant, il est relativement facile d'éviter de manger trop de gras saturés, en regardant simplement les étiquettes des produits alimentaires et l'utilisation de produits de remplacement faibles en matières grasses.
Si vous allez sur un régime alimentaire faible en gras, il pourrait être une bonne idée de vous fixer un objectif d'un apport calorique quotidien, vous trouverez également que lors de l'achat des aliments faibles en gras, ils seront peu nombreux dans calories de toute façon. Si vous voulez perdre du poids pour ce type de régime que vous devez également garder un oeil sur la quantité de sucre que vous mangez dans une forme quelconque, que ce soit dans les aliments transformés vous achetez ou vous ajouter vous-même.
Lorsque vous achetez de la viande essayer d'entrer dans l'habitude de l'achat de viande très maigre, et un bon choix de faible teneur en gras serait le poulet, la dinde et le poisson blanc. Bien que certains poissons huileux sont très riches en oméga-3 de la santé, ils sont aussi riches en calories.
Lors de la cuisson essayer d'éviter d'utiliser tout type de graisse, d'huile ou de beurre, personnellement, je continue juste ajoutant de petites quantités d'eau pour empêcher les aliments de coller ou de se dessécher.
Si vous pouvez trouver une alternative faible en gras pour le beurre par exemple, ne pas oublier cela ne signifie pas que vous pouvez utiliser plus. Si vous allez pour le régime faible en gras pour perdre du poids et vous êtes une personne travaillant Je voudrais suggérer une cible quotidienne de 1500 calories par jour. Comme pour tout régime, demander des conseils professionnels en premier. Ci-dessous vous trouverez un exemple de menu d'une journée qui vous donnera une idée de ce que la nourriture d'un jour ressemble alors à un régime faible en gras.
Petit déjeuner
¼ pinte verre de jus d'orange (non sucré)
Bol de tranches de pêches (conserve ou frais)
Faible en gras yaourt nature
1 tranche de pain grillé avec faible teneur en gras propagation