Réglementation Sucres
sang
L'index glycémique est généralement recommandé par les médecins pour les diabétiques comme un moyen de glucose de surveillance. Il est également un excellent moyen pour la diète en général à surveiller les aliments qu'ils mangent pour les niveaux de sucre dans le sang. L'index glycémique est devenu le système éprouvé utilisé après l'utilisation des glucides complexes vs glucides simples par de nombreux diabétiques. L'index glycémique est maintenant recommandé par les nutritionnistes et les diététiciens à leurs patients obèses trop.
La note se compose d'aliments à faible IG de 55 ou ci-dessous; moyen GI 55-59; et IG élevé de 70 ou plus.
Surveiller
Les aliments à faible indice glycémique de votre alimentation sont plus avantageux pour vous, car ils à vous sentir rassasié plus longtemps. Les aliments qui sont notés glycémique élevé, vous vous sentirez différent. Ils affectent vos hormones et le métabolisme en raison de votre niveau de glucose élevé dans le sang. L'index glycémique est une bonne façon de surveiller votre alimentation, et en choisissant des aliments qui ont un faible indice glycémique.
La théorie derrière l'index glycémique est si cela fonctionne si bien pour un diabétique, il va travailler pour une personne obèse qui l'utilise pour le contrôle du poids trop.
Choisissez
L'index glycémique de faible indice glycémique Foods est pas une réponse simple pour tout le monde avec un problème de poids. L'index glycémique est un bon outil que vous pouvez utiliser en conjonction avec compter les calories et l'exercice.
Il ya beaucoup de régimes sur le marché aujourd'hui, mais les plus populaires sont le faible régime glycémique d'impact, NutriSystem nourrir, et le régime du sud de plage. . Mangez des aliments qui ont un bon équilibre nutritionnel et ont un niveau d'insuline à faible
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