Je décidai donc de faire ce post sur quelque chose que je l'ai trouvé très bénéfique pour moi. Cela étant dit, je suis sûr que vous pouvez probablement dire par le titre que ce soit de la vitamine D. La vitamine D a également connu sous le nom vitamine soleil peut être obtenu par le biais de nombreuses sources différentes. La source la plus commune de la vitamine D est le soleil, cependant aliments riches en calcium comme le lait et le fromage sont aussi de bonnes sources.
Non seulement la vitamine D ont un impact significatif sur les niveaux de l'humeur et de l'énergie, des études récentes ont également trouvé pour réduire le risque de certains cancers et de réduire le risque d'ostéoporose; la raison en est que la vitamine D travaille main dans la main avec le calcium en aidant notre corps à absorber le calcium mieux. Mon expérience personnelle avec la vitamine D a considérablement changé mon style de vie et les niveaux d'énergie.
Je souffrais d'énergie extrêmement faible au point que mon corps impression que je devais 20 lb poids attachés à chaque membre et faisant rien de plus que la respiration a pris des efforts extrêmes. Après une visite chez le médecin, je découvert que je faisais partie des millions de personnes qui souffrent de trouble affectif saisonnier ou TAS qui semble un abbrievation appropriée. SAD est un trouble psychiatrique dans lequel une personne devient cliniquement déprimés seulement pendant les automne et en hiver en raison d'un manque de lumière.
Le médecin m'a suggéré de commencer à prendre de la vitamine D, donc je suis allé acheter une bouteille et le lendemain matin, je eu une énergie que je ne l'avais pas senti en mois; maintenant je fais en sorte de prendre 1000 UI de vitamine D par jour. Bien que de prendre un supplément contribue à maintenir les niveaux de vitamine D lorsqu'il n'y a pas de temps pour obtenir l'extérieur, la source de la vitamine la plus élevée et la plus naturelle est le soleil.
Et quoi de mieux qu'une promenade à l'extérieur sur une ensoleillée (ou même un trouble) journée? Juste sortir !!! Au lieu de rencontrer votre ami pour un café à votre Starbucks local saisir aller et en profiter pendant que vous vous promenez à l'extérieur. Ou si vous avez un chien mettre sur votre iPod ou MP3 et de les prendre pour une course ou une marche dans l'air frais.
Une dernière chose, je sais que de nombreuses entreprises préconisent les lits de bronzage comme d'excellentes sources de vitamine D (qui ils sont) mais le