La plupart des gens qui essaient de perdre du poids deviennent souvent frustrés par le nombre qui est affiché sur l'échelle. Comme un entraîneur personnel, je utiliser l'échelle comme un outil pour déterminer la masse grasse d'un individu. En multipliant le pourcentage de graisse corporelle d'une personne par le poids mesuré sur l'échelle accomplit facilement cela. Le nombre de la masse grasse est ensuite soustrait de leur poids corporel, donnant ainsi aux individus de masse maigre, ce qui est le muscle, de l'eau, et les organes internes du corps.
Par exemple, deux femmes qui sont 5'6 et £ 135 poids peuvent sembler très différents les uns des autres, même à l'extrême d'être des pôles opposés. On peut avoir un pourcentage de graisse corporelle de 33%, tandis que l'autre peut avoir un pourcentage de 22% seulement. Les individus dont le poids va tomber le plus de manière significative sur l'échelle sont les personnes qui sont obèses.
Généralement sous forme de pourcentages de graisse du corps pour les hommes vont, 10% et sous indique très maigre, 11-15% indique une personne maigre, 16-20% est dans la moyenne, et 20% et plus est considéré comme obèse. Pour les femmes, les pourcentages suivants sont utilisés: 20% et sous indique une personne très maigre, 21% -25% indique une personne maigre, 26% -34% est moyenne, et 34% et plus est considéré comme obèse. Un entraîneur personnel qualifié peut vérifier votre pourcentage de graisse corporelle avec un étrier de la peau et sera en mesure de calculer votre masse grasse.
Un objectif réaliste pour la plupart des gens est de perdre 3% de graisse corporelle en 4-6 semaines. Cela se fait sans faim le corps, et d'être sur un programme d'exercice rigoureux. Donc obtenir votre pourcentage de graisse corporelle et perdre du poids par le test, pas l'échelle! La répartition de poids idéale est le rêve de chaque personne, en particulier les femmes. Répartition du poids corporel idéal est également un indicateur pour l'évaluation d'une personne qui dit en bonne santé, parce que le poids berhungan directement à l'alimentation et la nutrition pour la asuapan.
Overweight du corps ou de l'obésité est généralement connu, l'impact est pas bon pour ynag. Certaines maladies associées avec le coeur et le système vasculaire d'une menace pour les personnes qui sont overweight.Thus, même avec moins de poids, avoir des effets qui ne sont pas bon pour vous de toute façon, parce que les besoins nutritionnels de l'organisme sont moins.
Oui!