Les numéros sur votre balance ne précisent pas si vous êtes en forme ou de la graisse. Beaucoup plus important que votre poids corporel total est la composition de votre tissu du corps. Si les tissus adipeux d'un homme est plus grand que 14% jusqu'à 15% de sa masse corporelle, ou si une femme est de plus de 20% à 22%, il ou elle est en surpoids, ou plus précisément, overfat. Une petite quantité de graisse est nécessaire pour le remplissage des organes internes et que l'isolation sous la peau.
L'excès de graisse conduit à des maladies telles que le diabète, la goutte, l'hypertension artérielle, maladie coronarienne, et problèmes de vésicule biliaire. Il ya très peu de personnes, très gras. La raison en est que le plus fort, le plus gros survivent pas. Le problème maintenant est axé sur la façon de résoudre le problème. Le problème avec la plupart des gens qui veulent perdre du poids est qu'ils ont la propension à se concentrer davantage sur l'obtention de ces chiffres inférieurs à ce qu'ils voient maintenant.
Qu'est-ce qui se passe ensuite est qu'ils cherchent plus difficile à atteindre un poids inférieur, selon le "toujours fiable" résultat de la balance. Il serait plus important de penser le corps humain comme un moteur d'échange de chaleur qui fonctionne sur les principes de base de la physique de l'énergie. L'équilibre calorique est égale à la consommation de calories totale moins la dépense calorique totale. Certains des ingérer des calories de gens sont utilisés pour le métabolisme basal. Comme les gens vieillissent, leurs corps a besoin de moins de calories pour cette entretien de base.
Quelques calories sont excrétés sous forme de déchets. Certains vont dans "le métabolisme de travail,« la dépense d'énergie nécessaire pour toute activité physique. Par conséquent, si les gens prennent plus de calories que sont utilisés par ces fonctions, il ya un excès calorique définitive. Par les lois de la physique, l'énergie est transformée plutôt que détruit. Dans ce cas, chaque excès de 3500 calories est changée en une livre de graisse. Si les gens veulent renverser ce processus, ils doivent brûler 3500 calories pour perdre une livre.
Gagner la guerre contre la graisse Quand vous pensez de la lutte contre la graisse avec l'exercice, vous pensez probablement d'heures de dur, l'effort en sueur. Si tel est le cas, alors, vous ne recevrez pas plus loin. Ceci est parce que les gens qui sont tellement dans la perte de plus en exerçant plus d'efforts ont tendanc