Mais le Ramadan est aussi un moment idéal dans l'année pour jeter ces kilos supplémentaires, et avec des millions de musulmans dans le monde entier participer à ce rituel religieux annuel, un moment idéal pour prendre en charge, et de réduire le poids correctement.
Ramadan peuvent créer de bonnes habitudes alimentaires. La bonne chose à propos de Ramadan est qu'il ya une routine quotidienne et que tout le monde le fait, avec qui il est énorme contrôle social des masses, et cela peut aider à une perte de poids.
Les mises en chantier de routine avec de manger juste avant le lever du soleil, le jeûne pendant le jour et la préservation de l'énergie jusqu'au soir, puis la rupture du jeûne avec les amis et la famille et faire en sorte que le corps reçoit tous les nutriments nécessaires pour les prochaines 24 heures.
Pendant le jeûne rupture, le principal problème est sucres et les glucides. Les gens mangent beaucoup de riz, des nouilles, du pain et d'autres aliments riches en glucides, pour remplir les estomacs là. Et pour satisfaire les papilles avec beaucoup de bonbons.
Pour ce faire, pendant un mois et une habitude de sucre est créé. Mais que faire si nous pouvons utiliser le mois de Ramadan pour créer de bonnes habitudes.
Ramadan peut apporter le menu de jeûne idéal. Lancer la rupture du jeûne avec une petite bouchée, idéalement riches en fibres et en sucres, du Dadès sont un aliment parfait. Suivi par deux verres d'eau. Ensuite, manger lentement un bon repas proportionnelle, avec beaucoup de légumes et riche en protéines, le poisson, de poulet, de donner au corps tous les nutriments dont il a besoin.
Continuez à boire beaucoup d'eau au cours de la soirée. La plupart des musulmans ont seulement deux repas, pause rapide et au sohur, mais mieux est de manger plus au cours de la même, et de rester loin de glucides où vous pouvez. Nous ne suggérons pas d'arrêter de manger du riz, des nouilles et du pain à tous, mais être sensible.
Garder le contact avec ce programme, le corps sera automatiquement désintoxication pendant la journée, et qui est un avantage bienvenu.
Si cela est maintenu pour une bonne gestion des mois de poids sont développés et pas seulement l'estomac a été nourri, mais aussi tout le corps vend. Nous devrions manger pour nos cellules, non seulement pour notre palatte et estomacs. Garder les cellules heureux, rendra le corps fort et energetic.If fait correctement une perte de poids ou la gestion du poids a