Cherchez une compote de pommes naturel: vous pouvez facilement trouver la compote de pommes à la cannelle ou d'autres saveurs dans de diversifier votre alimentation
Le plus vous êtes actif, plus vous perdrez du poids, alors prenez chaque occasion que vous pouvez faire. augmenter l'intensité de ce que vous faites. Si vous êtes assis à votre bureau, essayez de faire des squats pendant que vous travaillez.
Je sais qu'il est cliché, mais en prenant les escaliers au lieu de l'escalator est un excellent moyen de se mettre en forme!
Abandonner le chocolat est très difficile en période de régime et il est l'une des choses que beaucoup de gens finissent de manger quand ils Tricher. Il n'y a pas besoin de renoncer à chocolat, vous avez juste à regarder le type que vous mangez et la quantité que vous consommez. Le passage à un chocolat noir économise beaucoup de gras et de calories.
Quand il vient à la perte de poids, "lente et régulière va gagner la course.
» En moyenne, planifier à perdre un ou deux livres par semaine. Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais dans le long terme, la perte de poids lente sera cohérente et vous aider à atteindre des objectifs à long terme.
Lorsque cherchant à perdre du poids, il est important de ne pas rivaliser avec les autres. Chaque personne est différente et en vous comparant à la motivation d'autres pourrait être perdue. Il est également important de noter que chaque personne perd du poids différemment, et par conséquent, il est pas pratique de se comparer à d'autres personnes.
d'aller dîner avec un ami, aller hollandais avec ce qui est dans votre assiette! Les portions à la plupart des restaurants sont assez pour nourrir une petite armée, beaucoup trop pour une seule personne. Diviser un repas, le dessert ou de boire avec un ami pour aider à réduire les calories de moitié.
Pour aider à la perte de poids, envisager de rejoindre un forum de perte de poids en ligne. Il existe de nombreux sites grand, frais disponibles pour vous aider dans votre voyage.
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