Nous voulons tous de regarder et de se sentir mieux. Qui ne veut pas se voir dans le miroir comme une personne plus mince, peut-être un peu plus de tonus musculaire ou? Je suis sûr que vous voulez être en mesure de faire du jogging autour du bloc à quelques reprises sans passer à droite?
Qu'est-ce que si je vous disais il ya façon vous pouvez perdre tout le poids que vous voulez, et vous n ' t doivent acheter une certaine stupide morceau d'équipement que vous voyez à la télévision qui prétend résultats scandaleux et erronées.
Eh bien, il est un moyen, et il ne prendra rien de plus que le dévouement, la détermination et suivant un plan de jeu. Il est donc assuré d'être un excellent moyen de perdre du poids que vous aurez plus de chances de perdre n'importe où de 4 à 7 livres juste dans la première semaine. Je l'ai vu des amis perdre plus de 30 livres en 12 semaines!
La stratégie simple pour perdre du poids est, vous l'aurez deviné, de manger un plan de nutrition saine.
Il pourrait ressembler à beaucoup de travail et les pensées de manger des salades et du fromage cottage pourrait danser dans votre tête, mais je peux vous dire, si vous utilisez l'information que je vais vous donner, ce sera facile, amusant et que le poids commence à fondre, vous vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas fait plus tôt.
Votre première étape pour manger sain est de changer ce que vous mangez.
Chacun de vos repas (six d'entre eux en fait - nous y reviendrons plus à ce sujet dans un instant) devrait être composé de portions égales de protéines, de glucides et de légumes verts. Vos sources de protéines doivent être les viandes maigres, poisson, volaille, blancs d'oeuf ou substituts d'oeufs. Les bonnes sources de glucides ou de glucides pour court devraient être multi-pains et les céréales, flocons d'avoine, le riz brun, pommes de terre et des fruits. Pour vos légumes verts qu'ils devraient être, ainsi, vert.
En d'autres termes, les épinards, le brocoli, les asperges et mesclun dans une salade sont toutes de bonnes sources.
Maintenant que vous savez ce que vous devriez manger, vous devez également savoir combien de chaque que vous pouvez manger. Que l'on appelle une taille de portion. Vous pourriez mesurer tout et poids des choses et tout ça lourd, mais je trouve plus facile de faire un poing serré et faire mon portions égale à celle poing. Aucune mesure en cause et mon poing va avec moi partout où je vais.
Donc, depuis que je su