Il est ce temps de l'année! Temps pour pelleter de la neige, la luge avec les enfants et faire la queue pour un vaccin contre la grippe. Attendez. Vous ne voulez pas Comment faire pour remplir votre corps avec des produits chimiques nocifs? Ne pas se soucier! Lisez la suite pour en apprendre davantage au sujet de cinq aliments qui combattent la grippe Grippe-Fighting alimentaire 1 -. Foncé, les légumes-feuilles Dark, légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé et le chou sont d'excellents combattants parce grippe ils renforcent le système immunitaire. Emballé avec des antioxydants qui combattent les radicaux libres qui causent la maladie, ces légumes sont un must pour un seul repas moins sur la journée. , Légumes verts à feuilles sombres sont également plein à craquer de vitamines, de minéraux et de composés phytochimiques, pour garder le corps fonctionne à son meilleur. Lors de l'achat de ces légumes, aller organique. Ils peuvent coûter un peu plus à l'avant mais ils vont finir par vous permet d'économiser beaucoup sur le long terme Alimentation grippe-Fighting 2 -. Ail L'ail contient un composé appelé allicine, qui est un excellent antibactérien et antifongique. Ajouter frais, l'ail haché dans les salades, les sautés, poulet cuit au four, pommes de terre ou tout autre chose que vous pouvez penser à rester santé cette saison. L'ail augmente la capacité du corps à combattre l'infection et va conjurer le rhume et la grippe. Vous ne pouvez pas supporter le goût de l'ail? Prendre un supplément à la place Alimentation 3 Flu-Fighting -. Yogourt Le yogourt contient vivants, des cultures actives probiotiques appelées. Les probiotiques sont des «bonnes bactéries» qui peuplent l'intestin et évincent les mauvaises bactéries et les virus. Lors du choix d'un yaourt, assurez-vous de lire les ingrédients. Choisissez un yogourt biologique qui ne contient pas d'édulcorants artificiels comme l'aspartame et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ces additifs toxiques peuvent déprimer le système immunitaire, provoquant le rhume ou la grippe vous tentiez d'éviter Grippe-Fighting Food 4 -. poivrons rouges poivrons rouges contiennent plus de vitamine C que agrumes. Ils sont également riches en vitamine A et E, éléments essentiels pour un système immunitaire fort. Hachez-les dans une salade, ajouter à un sauté ou les inclure dans un plat de salsa à l'expérience de leurs délicieux b
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