si vous êtes à votre poids idéal ou cherchant à atteindre votre objectif de poids est-ce simplement une question de brûler plus de calories que vous prenez? La réponse, à mon avis, est non! L'amélioration globale de la santé du corps ainsi que le gain de poids ou de perte doivent être pris en compte dans l'équation ou vous pourrait se diriger pour les problèmes.
nutrition correcte peut aider à réduire le risque d'une miriad des problèmes liés à la santé, la la plus effrayante qui sont sûrement les maladies cardiaques et le cancer.
Une bonne nutrition, cependant, implique de manger beaucoup d'aliments différents, le suivi de votre consommation de certains produits alimentaires et de boissons, et de compter les calories. Bons régimes offrir une alimentation équilibrée qui réduit le taux de cholestérol, la pression artérielle, et aide à contrôler le poids
Pour fonctionner correctement, votre corps doit avoir la bonne combinaison de nutriments:.
Les glucides. Ils sont la principale source de munitions dans votre alimentation.
Le corps utilise les glucides pour construire le glucose qui peut être utilisée immédiatement ou stockée dans votre corps pour plus tard. Trop de glucose, cependant, est stockée sous forme de graisse. Il existe deux types de glucides - simple et complexe. Les sucres sont des glucides simples. Amidons et fibres sont des glucides complexes.
Les protéines. Les protéines aident votre corps construire et entretenir les muscles et autres tissus. Ils fonctionnent également dans la mise en place d'hormones. Comme glucides, protéines en excès est stocké sous forme de graisse.
animales et végétales sont les deux principaux types de protéines. Trop de protéines animales peut causer des taux de cholestérol élevé, car il est riche en graisses saturées.
Fat. Aussi étrange que cela puisse paraître; la graisse est un autre nutriment votre corps a besoin. Il est livré dans les deux formes saturés et insaturés. Graisses saturées vous met à risque de problèmes de santé. Les gras insaturés est en bonne santé, mais si elle passe par tout type de processus de raffinement, il peut devenir gras saturés.
Vitamines.
Ce sont des nutriments nécessaires aussi. Différentes vitamines effectuer différentes tâches dans le corps. Ils peuvent travailler avec le métabolisme pour aider avec les niveaux d'énergie pour toutes les tâches que vous pouvez penser que vous avez besoin de votre corps à effectue