1. Acheter un filtre à eau ou de filtrage de l'eau cruche. Vous pouvez économiser beaucoup d'argent en utilisant un filtre à eau au lieu d'acheter de l'eau embouteillée. Vous constaterez que la saveur de l'eau filtrée est beaucoup plus agréable et depuis potable 8-10 verres par jour est sain cela rendra plus facile à faire.
2. Remplissez votre armoire avec des assaisonnements et les épices. Certaines options pourraient être assaisonnement sans sel (italien, la ciboulette, le basilic, cajun) et les huiles d'herbes infusées (piment, ail et l'origan).
3.
Faites le plein de sans gras popcorn micro-ondes. Il fait un grand après-midi ou le soir collation et une tasse est à seulement 15-20 calories.
4. Important à votre régime alimentaire est grains entiers pour la fibre. Ce sont des choses telles que le riz brun, des enveloppements et des pitas de grains entiers, le riz sauvage, l'orge et l'avoine.
5. Les produits laitiers tels que la non-gras ou faible en gras émietté ou fromages râpés, lait de soja, yogourt faible en gras, 1% ou faible en matières grasses du fromage cottage, ricotta et sont super d'avoir dans le réfrigérateur.
6. Garder raisins lavés, mandarine ou segments d'orange, les fraises ou des bleuets en clair, des contenants durables et sont parfaits pour les prêts à manger des collations. La même chose avec ces légumes comme les carottes, le céleri bébé, pois mange-tout et les concombres.
7. Gardez un sac de copeaux de chocolat noir dans le congélateur pour aider à ces envies de sucré. Melting une petite poignée de les morceaux pour un plongeon de fruits ou ajouté à du yogourt peut faire l'affaire
.
8. Gardez votre congélateur rempli de fruits et légumes.
La variété congelé est aussi la nutrition comme frais. Parfois plus parce que le fruit est gelé peu après avoir été ramassé et ainsi de ne pas être exposé à l'air ou la lumière.