Avant de prendre toute décision majeure changer la vie, il est probable que vous et d'évaluer la situation. Cela implique d'évaluer vos compétences, de vos envies, et ce qui est le mieux pour vous. Cela devrait également appliquer avant de commencer un programme de perte de poids. Commencez par faire un peu plus dans la recherche de la profondeur lui-même. Essayez d'inclure des informations sur ses activités, les objectifs et les intérêts. Utilisez cette information pour élaborer un régime réaliste et exerciseroutine.
Parvenir à ce genre d'auto-évaluation peut être difficile, voire douloureux. Cependant, faire votre auto un couple de questions et être honnête sur les réponses peuvent être bénéfique pour votre santé à long terme. Vous devez le faire avant de commencer un régime et perte de poids régime afin d'assurer son succès. Selon les instituts nationaux de la santé, l'obésité est la deuxième cause de décès évitable aux États-Unis. Si vous n'êtes pas honnête avec vous-même et de travailler pour une éventuelle santé et la nutrition, qui sera affectée à la vie.
Parce que tant de régimes attendent de vous suivez approche l'emporte-pièce, vous pouvez les suivre pendant un certain temps, mais bientôt ennuyés grandir. Ceci est pourquoi avoir un régime personnalisé et un plan d'exercice est si important. Pour trouver ce qui fonctionne pour vous, vous aurez un temps plus facile de s'y tenir. Dans l'auto-évaluation est de déterminer comment physique et nutritionnel. Niveau honnêtement. Réglez l'heure qui a été en surpoids et de réfléchir à leur accident de modèles de régime.
En outre, de déterminer si vous avez tendance à reprendre du poids une fois qu'ils ont perdu. Après avoir énuméré les choses, déterminer ce que vous voulez que votre objectif de perte de poids est réaliste. Un objectif raisonnable est de perdre environ deux livres par semaine. Enfin, déterminer comment atteindre votre objectif plus efficacement. Consultez une diététiste si nécessaire. Ne pas oublier de tenir compte de vos antécédents médicaux de la famille. Un médecin ou une diététiste si cette information aussi. Considérez les familles qui sont en surpoids.
Y at-il des antécédents familiaux de crises cardiaques, le diabète ou le cancer? Aussi, en apprendre davantage sur vous et votre indice de masse corporelle, le taux de cholestérol et la pression artérielle. En outre, d'évaluer les niveaux de stress général. Pensez à votre niveau actuel de l'activité physique. Combien peut faire phy