Ne croyez pas toujours ce que vous audiences surtout quand il vient à votre santé. Voici quelques mythes sur la nutrition nous ont appris à suivre, et selon les experts, il ne faut pas avoir écouté to.Sugar Provoque DiabetesSo loin, un régime alimentaire riche en calories, le surpoids, et un mode de vie sédentaire sont les principaux facteurs de risque de type 2 diabetes.All graisses sont badThe clé est de remplacer les mauvaises graisses (graisses saturées et trans) avec de bonnes graisses (graisses gras monoinsaturés et polyinsaturés) dans notre diet.
Brown sucre est meilleur que Blanc SugarUnless vous mangez une portion gigantesque de cassonade tous les jours - la différence de teneur en minéraux entre le sucre brun et le sucre blanc est absolument oeufs insignificant.Brown sont plus nutritifs que la couleur blanc EggsEggshell peut varier, mais il n'a rien à voir avec la qualité, le goût, la valeur nutritive, les caractéristiques de cuisson ou l'épaisseur de la coquille d'un oeuf. La couleur de la coquille dépend uniquement de la race des fruits de mer hen.
Avoid pour abaisser sanguins cholesterolSaturated graisses habituellement trouvés dans les produits de viande et les aliments emballés, et les acides gras trans, sont les facteurs les plus importants qui soulèvent le cholestérol sanguin, et non alimentaire cholesterol.Avoid glucides pour perdre weightMany régimes faibles en glucides ne fournissent pas suffisamment de glucides à votre corps pour l'entretien quotidien.
Il n'a pas d'importance si vous mangez un régime à haute ou basse teneur en glucides, vous allez perdre du poids si vous diminuez votre apport calorique à moins de ce qui est nécessaire pour maintenir vos noix weight.Avoid comme ils sont fatteningIn modération, écrous peuvent être une partie d'une alimentation saine. En fait, les noix sont riches en gras monoinsaturés et polyinsaturés (bons gras) ainsi que des stérols végétaux qui ont tous été montré pour abaisser le LDL repas cholesterol.
Skipping peuvent aider à perdre du temps weightOften, de sauter un des résultats de repas à une augmentation de l'apport calorique total de si nous avons mangé plus fréquemment tout au long de la journée. Une meilleure approche est de manger des petits repas et des collations santé fréquents pour maintenir notre taux de sucre sanguin balanced.So maintenant vous savez la vérité et quand ceux-ci viennent dans la conversation à nouveau, vous pouvez informer vos amis et votre famille.
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