Inscrivez votre perte de poids progrès sur une base hebdomadaire.
Utiliser un journal pour garder une trace de votre hebdomadaire de poids. Également utiliser ce journal pour garder une trace de votre apport alimentaire quotidien. Tenir un registre quotidien de ce que vous mangez, de sorte que vous pouvez voir exactement ce qui se passe dans votre corps. Lorsque vous prenez le temps de l'écrire, l'effort aura pour effet de diminuer votre désir.
Quand vous avez faim, il sera facile de faire des choix alimentaires qui ne sont pas dans votre meilleur intérêt.
À ce moment la seule chose que vous vous souciez est de manger rapidement, même si elle est de la malbouffe. Il est possible d'éviter cela en grignoter régulièrement et manger des repas à des moments précis. Prenez le temps de préparer vos repas et les emballer à l'avance afin que vous ne devez pas acheter gras emporter. En utilisant cette méthode, vous économiserez de l'argent sur la nourriture et de réduire les calories que vous consommez.
Chaque plan de perte de poids doit inclure à la fois un régime alimentaire sain et un programme d'exercice efficace.
Pour la perte de poids régulière, essayez une combinaison de régime alimentaire et l'exercice. Vous pouvez aussi vous amuser en faisant des activités qui impliquent l'exercice. Si vous trouvez qu'il est difficile de se motiver à exercer, obtenir un copain pour prendre une marche avec vous. Faites-en un événement familial en prenant une balade à vélo ou une promenade dans le parc. Vous ne devez pas être à la salle de gym à l'exercice. Sortez, bougez votre corps et obtenir votre sang de pompage et les livres vont commencer à verser.
Vous ne devez pas apporter des aliments dans la maison que vous ne serez pas capable de manger. Au début, cela peut être un choc pour votre famille, mais devinez quoi? Si il est pas bon pour vous de manger, les chances sont qu'il est pas bon pour eux de manger non plus. Pack de votre garde-mang