Conseils nutritionnels essentiels pour un corps
sain
Bien que les humains vivent plus longtemps que jamais auparavant grâce aux progrès de la technologie, vous trouverez que la technologie rend également plus facile et plus pratique pour manger des aliments malsains. Faire le choix sain de manger des aliments nutritifs est important de vivre plus longtemps et se sentir mieux. Suit une liste de conseils qui peuvent vous aider.
Créer un repas sain en combinant une variété de sources de nourriture. La viande ne doit pas être la pièce maîtresse de chaque repas.
Essayez de faire plus sautés avec une variété de légumes frais. Vous pouvez faire des sauces maison pour compléter vos plats pour maximiser goût et éviter les sirops de maïs dans la plupart des sauces commerciales.
La nutrition est tout aussi important avant de tomber enceinte car il est pendant la grossesse. Donc, commencer dès maintenant en remplacement de boissons gazeuses avec de l'eau. Il n'y a pas de la nutrition dans la soude pour aider votre corps à se préparer pour les contraintes de plus en plus un bébé.
L'eau aide clairement le corps des toxines pour vous assurer que vous êtes en pleine forme avant de concevoir.
Même si la nourriture peut goûter beaucoup mieux quand il ya de la crème en elle, vous devez être prudent au sujet de manger des sauces à base de crème et de chercher des alternatives plus saines. Ajout de yogourt nature ou de tofu soyeux aux sauces peut vous donner cette texture crémeuse que vous désirez sans la totalité de la graisse et des calories supplémentaires.
Essayez de couper les graisses supplémentaires dans la moitié que vous ajoutez à vos aliments.
Couper la quantité de beurre, vinaigrette, mayonnaise ou des sauces que vous ajoutez à votre alimentation permet de vous concentrer sur la question principale de nourriture que vous mangez, au lieu de les extras gras. Par exemple, beaucoup de gens trouvent qu'ils ne manquez pas le beurre supplémentaire qu'ils slather généralement sur un biscuit sans pensée, quand ils coupent la quantité de beurre dans la moitié.
Même si il est vrai que les glucides se transforment en sucre, il est pas une bonne idée de les couper de votre alimentation au total.
Votre corps a besoin de ces sucres supplémentaires pour créer de l'énergie, afin d'avoir trop peu de glucides conduiraient à une diminution de votre niveau d'énergie globale.
Afin d'aider vos enfants à mieux répondre à