Dans une large mesure, nous sommes ce que nous mangeons. Si nous consommons un régime faible en substance la graisse haute nos corps vont manquer de carburant nécessaire pour brûler la graisse. Dans le même temps, si nous ne fournissons pas nos corps avec les outils dont il a besoin pour construire le muscle, il n'a pas d'importance combien de poids que nous soulevons. Quand il vient à l'alimentation et de remise en forme, les meilleurs résultats sont obtenus quand ils travaillent ensemble plutôt que séparément.
Utilisez votre routine de conditionnement physique pour brûler les calories excédentaires et d'utiliser votre alimentation afin de fournir correctement votre corps les nutriments dont il a besoin et alimenter pour construire le muscle. Je l'ai entendu de nombreuses fois dans ma vie qu'un livre de muscle pèse moins d'une livre de graisse. Bien que ce soit pas vrai du tout, un livre est un livre indépendamment; un livre de muscle occupe moins d'espace sur le corps d'une livre de graisse. Livre pour livre, je préfère de loin le mien est composé de muscle que de graisse.
Régime seul ne construire le muscle et qui est quelque chose que vous ferez bien de se rappeler dans vos efforts. Vous devez aussi réaliser que vous construisez muscle que vous pouvez être excrétion pouces tout en ne montrant pas beaucoup de progrès sur l'échelle. Il est très important que vous gardiez cela à l'esprit tout au long du processus de perte de poids. Ne pas mesurer vos progrès par les échelles seul ou vous permettra d'atteindre des résultats trompeurs.
Le problème est que beaucoup trop de gens font juste cela et se sentent frustrés et abandonnent quand ils sont effectivement des progrès. Ne vous laissez pas être une victime de la balance. Regardez dans le miroir, essayez sur vos pantalons serrés, et mesurez votre tour de taille. Mesurez votre succès par la façon dont vous vous sentez après avoir gravi un escalier non par le nombre de livres ont chuté de l'échelle de cette semaine.
En intégrant conditionnement physique dans votre routine d'alimentation, vous êtes également en permettant à votre corps à brûler des calories supplémentaires que vous avez peut-être consommées pendant la journée. Cela signifie que si vous voulez avoir un petit «tricher» lors de votre journée, vous pouvez faire pour elle en brûlant quelques calories de plus que la normale dans la soirée.
Ceci est pas quelque chose qui devrait se produire souvent, mais une occurrence occasionnelle ne va pas f