Les gens essaient souvent difficile de perdre du poids du corps; mais il ya seulement quelques-uns qui ont du succès. La raison étant que la plupart d'entre nous commettent l'une des erreurs ci-dessous et de nous conduire à l'échec. Nous ne pouvons ignorer ces erreurs et nous aider à réduire le poids du corps.
Tout d'abord, nous ne devrions pas en tenir au plan de calories dans l'ensemble du plan. Nous devrions changer le plan de calories que nous réduisons poids.
Ainsi, pour réduire le poids à un débit constant, il est nécessaire de diminuer constamment l'apport calorique pour tenir compte de la chute de la dépense calorique et augmenter la production de calories par l'exercice de plus. Il est préférable que vous devez fixer un objectif de perte de poids réaliste. Si vous préférez aller pour perdre du poids rapidement, alors il pourrait y avoir certains problèmes que vous pourriez avoir besoin pour faire face.
Vous ne pouvez pas être en mesure de maintenir pendant une longue période à moins que vous vous entraînez beaucoup et réduire votre apport calorique de façon drastique. Mais, soyez conscient de votre endurance et force le corps à faire de cette façon aussi. Donc, nous devons suivre la règle générale:. Plus la personne est la plus petite est le taux de la baisse métabolique
Deuxièmement, certaines personnes plus de rapport de la dépense calorique de l'exercice. La plupart des gens comptent les calories dépensés au cours des exercices comme la calorie "extra" passé.
Cependant, ce ne sont pas la bonne procédure. Cette miscalculates les calculs de calories et donc l'ensemble du plan d'alimentation et la santé est affectée. Donc, pour comprendre ce qui calories supplémentaires doivent être déclarés, nous devons d'abord comprendre où les calories supplémentaires sont utilisés. Prenons cette façon, au cas où vous marchez à votre bureau tous les jours; ne sont pas les calories supplémentaires; mais au cas où vous vous dirigez vers le marché un jour, qui peuvent être signalés comme les calories supplémentaires utilisées.
Deuxièmement, certaines personnes plus de rapport de la dépense calorique de l'exercice. La plupart des gens comptent les calories dépensés au cours des exercices comme la calorie "extra" passé. Cependant, ce ne sont pas la bonne procédure. Cette miscalculates les calculs de calories et donc l'ensemble du plan d'alimentation et la santé est affectée. Donc, pour comprendre ce qui calories supplémentaires doive