Mais ce qui les rend bleu sont appelés anthocyanes qui produisent ce pigment bleu et donnent bleuets leurs propriétés antioxydantes élevées. Un autre terme de l'espace. Mais ce qui est grand que les bleuets peuvent aider à améliorer votre vue, la coordination et blance, améliorer votre mémoire et même peut ralentir le vieillissement. Ouais. Crazy.Local Épicerie Coût: $ 0,20 à 4,00 $ /quartStrawberries Fraises, croyez-le ou non, sont également donné leur couleur rouge par ce même antioxydant que les bleuets.
Les anthocyanines donnent leur couleur rouge des fraises et des bleuets leur couleur bleue. Bizarre. Fraises sont super parfumée et sont considérés comme un super extrêmement élevée en antioxydants. Ils sont riches en vitamine C, ils ont aussi des fibres, le fer et le coût potassium.Local Épicerie: 2,99 $ /lbRaspberries Framboises même si elles proviennent d'Europe, vous les trouverez dans votre épicerie locale aujourd'hui.
Les framboises sont également riches en antioxydants et contiennent de la vitamine K, calcium, phosphore et potassium, mais ce qui les rend si unique est qu'il ya quelque chose appelé acide ellagique en eux. L'acide ellagique est une partie de la famille de phytonutriments et aide à prévenir les dommages au niveau cellulaire. Cela signifie que vos cellules se font attaquer par les radicaux libres, ce super vous protège tout le chemin vers le bas pour le coût cells.
Local Épicerie: $ 0,20 à 4,00 $ /demi pintGreen Tea Avec tous les thés du monde, il est important de savoir que le non fermenté feuilles de thé vert sont ceux considérés comme ayant la plus grande quantité de polyphénols. Depuis les temps anciens, les Chinois et les Japonais ont bu le puissant antioxydant super et nous savons que les avantages pour la santé qui viennent de boire du thé vert sont puissants.
Certains avantages pour la santé de boire du thé vert sont qu'il abaisse le taux de cholestérol, aide à protéger c