Votre régime alimentaire actuel, mode de vie et même vos antécédents médicaux sont les choses que vous devriez considérer lorsque vous cherchez le meilleur régime. Le meilleur régime pour quelqu'un d'autre ne sera pas toujours le meilleur aliment pour vous aussi, et vous savez probablement déjà. Trouver un régime alimentaire qui convient à qui vous êtes vraiment, il semble beaucoup moins que la tentation de perdre weight.No importe quel régime que vous choisirez, réalisez la nourriture que vous mangez est une nécessité.
Bien que cela ne semble pas trop difficile, il ne peut vraiment être très facile de perdre la trace de combien de calories que vous mangez dans une journée, y compris les collations et des boissons. Pour cette raison, il est sage de démarrer un journal alimentaire que vous pouvez saisir tout ce que vous avez à manger en elle, même si elle est vraiment petit. Si vous faites cela, même pour quelques semaines, vous pourriez être surpris de tous les extras qui se glissent dans.
Même si vous croyez que vous restez sur la bonne voie avec votre régime alimentaire, vous avez probablement ne comptez pas la dernière chose à chaque fois que vous mangez. Vous pouvez coller à un régime alimentaire, ou au moins voir si vous trichez, avec un journal alimentaire. Il ya un régime appelé régime méditerranéen qui est principalement basé sur le fait que les gens dans les pays tels que la Grèce, l'Espagne, l'Italie et la France ont moins de maladies et d'obésité que les États-Unis, ainsi que plusieurs autres Etats.
Il ya beaucoup de choix sur ce régime, mais l'accent est mis sur les graisses saines, comme l'huile d'olive, fruits et légumes frais et des quantités limitées de poisson et de viande. Comme on croit vin pour aider à prévenir les maladies cardiaques, de petites quantités sont parfois les bienvenues. Compte tenu du nombre d'aliments naturels et délicieux que vous pouvez choisir avec le régime méditerranéen, cela est certainement intéressant de regarder into.Vegetarian et les régimes végétaliens recommandées par de nombreux experts de la perte et health.
Products d'origine animale poids ne peut pas être mangé sur un régime végétalien , mais sur un régime végétarien, vous pouvez manger des choses comme le lait et les œufs, juste sans la viande. Les deux côtés de l'argument sur une alimentation saine entre les végétaliens et les régimes végétariens peuvent être trouvées dans divers livres, sites Internet et articles. Bien qu'il existe de bonnes perso