Bonnes raisons pour attraper les Apples
Une moyenne de pomme de taille moyenne contient ces avantages nutritifs:.
Il ne contient aucun gras et contribue à réduire l'obésité et le cancer
La teneur en sodium est presque nulle, de sorte qu'il contribue à réduire la pression artérielle et le risque d'accidents vasculaires cérébraux.
Ses glucides complexes élevés peuvent réduire le risque de diabète, de maladie cardiaque, et même le cancer.
Les pommes contiennent de la cellulose, un fibres insolubles qui peuvent aider à prévenir le cancer du côlon et conserve les fonctions corporelles régulière
pectine, les fibres solubles qu'il contient aide à réduire le cholestérol sérique
Il fournit la vitamine C -.. 15% de l'USDA exigence recommandé -. plus d'une pêche, une poire ou une grappe de raisin
Il fournit potassium qui aide à réduire la pression artérielle et le risque de coups
Le bore en oligo-éléments qu'il contient aide le corps.
utiliser le calcium et de garder alerte le fonctionnement du cerveau.
Chaque pomme a seulement 81 calories. La fibre et le fructose naturel maintient élevé de sucre dans le sang plus de temps pour contrôler la faim.
Il a d'autres nutriments essentiels tels que le calcium, le fer, la vitamine A, thiamine, de magnésium et de phosphore.
Comme la plupart des gens, vous êtes probablement sur la course du matin au soir. Déjeuners sains riches en fibres vous tiendrons sentir bien et va fort.
Voici quelques idées sur la préparation de dîners sains avec des pommes:
Pour un déjeuner faible en calories, mélangez les morceaux de pomme ou la compote de pommes dans le yogourt et la saison faible en gras avec une pincée de cannelle
<. li> Une "marche" salade parfaite pour un entraînement de midi peut inclure une pomme évidée remplie avec du poulet ou salade de thon.
Si vous mangez à votre bureau, essayez un sandwich au fromage grillé fait avec du fromage faible en gras, toute pain de blé - et couches de tranches de pomme.
