Vous avez toujours entendre les gens dire, "Vous avez besoin de l'exercice régulièrement pour maintenir votre santé», mais combien ne exerce vraiment faire pour votre santé globale? Les bienfaits de l'exercice sont vaut vraiment la peine qu'il faut pour l'exercice régulièrement? Tu ne peux pas manger mieux et toujours maintenir votre santé tout de même? Quelqu'un peut me dire quels sont les réels avantages pour la santé de l'exercice sont, ou est-ce tout simplement la spéculation basée sur l'hérésie
Bon alors, voici quelques vraiment bonnes raisons d'envisager pour faire partie de l'exercice de votre mode de vie sain:?
Les Américains dépensent plus de 600 milliards de dollars par année pour les soins de santé.
Cela équivaut à près de 3000 $ pour chaque personne dans l'ensemble de la population du pays. Malheureusement, cet engagement financier n'a montré aucun signe de toute diminution, ni produit des résultats tout à fait acceptables en ce qui concerne le traitement d'une grande variété de problèmes de santé chroniques
.
Des tentatives ont été faites pour identifier les facteurs qui ont été les principaux contributions à l'épidémie de problèmes médicaux dans notre société d'aujourd'hui et un certain nombre de raisons probables pour lesquelles tant de gens sont apparemment si malsaine ont été nommé; de mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité, le stress, mauvaises habitudes de santé (tabagisme).
Dans le même temps, des études ont été faites pour voir ce que, si quelque chose peut être fait pour réduire soit le nombre ou la gravité des problèmes de santé qui touchent le public.
Ces études ont montré des preuves convaincantes que l'exercice a des avantages médicaux substantiels pour les personnes de tous âges. Deux des efforts les plus médiatisés pour enquêter sur le lien possible entre l'exercice et la maladie étaient des études longitudinales, dont chacun utilisés plus de 10.000 sujets.
Il ya quelques années, dans une étude de 17.
000 diplômés de Harvard, Ralph Paffenbarger, MD, a constaté que les hommes qui dépensaient 300 calories par jour, l'équivalent de la marche rapide pendant 45 minutes, ont réduit leurs taux de mortalité, toutes causes confondues 28% et a vécu en moyenne deux ans de plus que leurs anciens camarades de classe sédentaires.
Une étude plus récente réalisée par Steven Blair, PED, de l'Institut de recherche Aérobic à Dallas documenté le fait qu'une quantité relativement m
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