Est-ce que la résolution du Nouvel An sur la base de l'évolution de votre vie pour le mieux? Vous pourriez avez décidé d'arrêter de fumer, renoncer à la malbouffe, se joindre à un gymnase ou à peu près tout ce qui permettrait d'améliorer votre image pour le reste de la world.More important encore, il a été signifié pour vous faire sentir mieux dans votre peau, mais vous trouverez difficile à tenir à ces bonnes intentions, ne le faites pas vous?
Peut-être que vous venez de faire l'erreur de vouloir essayer de trop et trop vite, et vous vous retrouvez glisser gouvernement backwards.
The US est actuellement en cours d'exécution d'un lecteur de la santé où le mantra est simple - «juste une chose un jour» - le Surgeon General américain dit "Le meilleur régime de santé tout le monde peut adopter est une chose que vous
vraiment faire, et une chose est de faire une journée -able "
grand changement dans la vie est de taille, alors pourquoi ne pas se faufiler sur vous-même avec des petites choses que vous auriez normalement à peine remarqué manger un morceau de fruit par jour -.? pas une grande demande - et couper votre risque de maladie cardiaque de 20% .
Smile et rire beaucoup -. ce qui favorise la production d'endorphines dans le cerveau, ce qui vous fait vous sentir bien
Réduire le cholestérol jusqu'à 11% en mangeant seulement deux carottes par jour. Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur où vous pouvez - tout exercice supplémentaire est bonne news.Try arpenter lorsque vous répondez au téléphone ainsi. Il employé de bureau moyen serait surpris de voir combien l'exercice ce qui peut leur donner en un jour.
Changer d'utiliser des aliments biologiques et de réduire le risque d'exposition aux pesticides.
Tamponnez les pétrolières off aliments en excès avec une serviette de cuisine avant de manger - vous seriez surpris de voir combien de graisse vous coupez sur year.Limit les biscuits que vous aimez avec votre café à l'un au lieu de deux et économisez 80 calories en une seule fois.
Passer aux édulcorants dans vos boissons chaudes au lieu du sucre - vous allez perdre en moyenne 170 calories que way.
Try eau potable tout simplement la place à certains moments - il peut faire une grande différence à votre régime alimentaire et un verre de jus de fruits par jour permettra de réduire le risque d'AVC de 25% .Ten minutes par jour de type yoga, exercices d'étirement en douceur va brûler 200 calories, assurez-vous