La raison la plupart des régimes échouent parce qu'on peut
ne pas aller d'un style de manger à l'autre
sans dislocation et la dépression.
Vous avez vu les gens à perdre du poids, alors gagner en arrière,
parce que la racine du problème est leur relation
avec de la nourriture.
Certaines personnes mangent quand ils sont déprimés. Jusqu'à
qu'ils arrêtent de manger quand ils sont déprimés, ils
sera toujours remettre le poids qu'ils ont perdu.
Certaines personnes trouvent la moindre faim Pang un
expérience terrifiante. Ils ne seront jamais
en mesure de perdre du poids jusqu'à ce qu'ils ne peuvent plus
voir la faim comme la mort imminente.
Certaines personnes ne savent pas quand arrêter de manger.
Si vous mettez un livre de nourriture dans leur assiette,
ils manger.
Si ils ont acheté des assiettes plus petites et ont pris plus petits
parties, leur problème serait résolu.
Avant d'entrer dans un régime, simplement comprendre pourquoi
vous mangez. Face à ce problème en premier.
Peut-être si vous prenez un passe-temps qui occupe
vos mains, puis quand vous êtes en colère, vous serez
tournez à votre passe-temps, pas le réfrigérateur.
Peut-être si vous avez accepté la sensation de faim, ignorés
eux ou bu de l'eau, vous fixer un temps pour
manger et ne pas manger jusqu'à ce moment-là, vous le feriez
< p> être en mesure de surmonter votre peur de la famine.
Peut-être si vous étiez capable de diviser la nourriture
dans votre assiette et de sauver une partie de demain,
vous ne seriez pas l'élimination des déchets humains.
Modifier votre relation à l'alimentation est de savoir comment vous
commencer un régime alimentaire et de maintenir votre nouveau poids.
La prochaine chose est d'aller dans les stades.
retirer lentement certaines choses à partir de votre régime alimentaire, ces
boissons gazeuses. L'eau substitut.
Ne pas commander une boisson gazeuse, de l'ordre de l'eau. Cassez-vous
dans l'habitude de l'eau potable. Il est bon pour vous,
bon pour votre corps, votre teint, comme les sodas ne sont pas.
Forget dessert. Vous ne avez pas besoin. Vous avez mangé votre
nourriture, vous ne devez pas ce gâteau ou des bonbons.