Comme chaque partie de notre corps, nos yeux ont besoin d'être nourri ainsi. La plupart d'entre nous savent que les vitamines sont importantes pour la santé, mais saviez-vous qu'il existe des nutriments spécifiques qui peuvent aider à maintenir une bonne vision et même améliorer la fonction visuelle ainsi
.
Voici quelques nutriments essentiels qui peuvent promouvoir une vision saine , améliorer la performance visuelle et peut réduire l'apparition de certaines maladies oculaires.
Si nous sommes constamment consommons une multivitamine, nous sommes sur la bonne voie pour non seulement une bonne santé, mais pour une bonne vue aussi bien. Des études ont montré que l'utilisation à long terme de multivitamines, les vitamines B speficially thiamine, riboflavine, niacine, acide folique et B12 et la vitamine A a été associée avec des cataractes de réduction de la prévalence. D'autres nutriments qui se trouvent dans une multivitamine qui ont des avantages potentiels pour le glaucome comprennent la vitamine B12 et le magnésium.
Un autre élément nutritif qui est important pour les yeux est le zinc. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle vital dans la prestation de vitamine A dans le foie à la rétine. Le zinc est fortement concentrée dans l'œil, surtout dans la rétine et la choroïde qu'une carence en zinc peut entraîner dans des conditions telles que les troubles de la vision et des cataractes nuageux.
Zinc ont également montré pour aider ceux qui ont la dégénérescence maculaire liée à l'âge (AMD) ou de subir stade précoce de la DMLA.
Le National Eye Institute recommande 40-80mg de zinc par jour. Cherchez une multivitamine qui a toutes les vitamines et minéraux nécessaires en combinaison avec des antioxydants et des caroténoïdes pour soutenir la santé des yeux. Les antioxydants de base - la vitamine A, C et E
La vitamine A, C et E sont des antioxydants qui aident à protéger nos yeux contre les dommages. Ces antioxydants aident à promouvoir la santé des capillaires et de soutenir la santé des vaisseaux sanguins dans les yeux.
La vitamine A peut aider à prévenir les cataractes de se développer comme carence en vitamine A peut entraîner la cécité.
La vitamine C et E ont été associés dans les études avec retarder AMD. Une étude a montré que les femmes utilisant la vitamine C pour les 10 ans ou plus ont connu une réduction de 64% du risque de cataracte. La vitamine C peut ég