Comment faire pour augmenter notre niveau d'hémoglobine dans le sang?
L'hémoglobine est la molécule de protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers les tissus de l'organisme et renvoie le dioxyde de carbone les tissus des poumons
Le taux d'hémoglobine normal
bébé nouveau-né: 17-22. g /dl
Enfants (âgés d'une semaine): 15-20 gm /dl
Enfants: 11-13 g /dl
Les mâles adultes: 14-18 g /dl
Les femmes adultes: 12-16 g /dl
faible taux d'hémoglobine est appelée anémie.
Si mon taux d'hémoglobine est faible
Je me sens fatigué facilement,
Je vais aussi avoir des palpitations, même si je marche une distance plus courte à moins de 1km
je peux pas capable de respirer normalement
Je trouve très difficile de monter les escaliers
Je trouve aussi quelque chose comme voler papillon devant mes yeux souvent
Mes mains gouttes la chose ce que je tiens tout d'un coup et puis je suis capable de tenir en équilibrant
Je me sens endormi le plus souvent, même après avoir pris un bain
des mesures pour accroître le taux d'hémoglobine à faire ce normal
Intake cuit Rajma deux fois par semaine le soir vers 16 heures.
Rajma végétariens haricots rouges. Plus populaire en Inde et au Pakistan, développé par la culture, à l'origine apporté de Mexique central et au Guatemala
blanc d'oeuf sans centre portion jaune -. Soit par Omlette, la cuisson à la vapeur, ou le mélange dans le lait - deux fois par jour - suggéré 11 heures et 16 heures (Chaque fois que vous prenez Rajma la dose du soir de l'œuf peut être réduit
Soupe aux champignons admission à chaque fois que vous avez une opportunite d'avoir la soupe
Prises cuit graines de soja à la place de Rajma
Intake paneer (fromage d'Asie du Sud et en persan commune) cuit avec vos plats à déjeuner
Tofu un aliment originaire de la Chine ancienne peut également être remplacé pour paneer
Suggestions /Conseils
Si vous n'a pas de contrainte médicale de consommer les produits comestibles énumérés ci-dessus, vous pouvez ramener votre taux d'hémoglobine à la normale dans les 7 - 14 jours de temps
Certains peuvent ne pas souhaiter de consommer des oeufs dans ce cas Tofu /paneer peut être augmentée en conséquence
Après avoir retrouvé le niveau d'hémoglobine normal continue
