Vous ne voulez pas gâcher votre alimentation afin que vous essayez de l'ignorer. Eh bien voici quelques bonnes nouvelles. Manger de petits, des collations saines entre les repas est un excellent moyen pour aider à stimuler votre métabolisme. Il vous aide également à empêcher de sauter un repas et de la suralimentation à la prochaine. Vous avez juste à manger à droite. Voici quelques bonnes idées pour vous aider à combattre la faim et que midi vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.
Si vous avez la dent sucrée, puis le plus facile que vous pouvez faire est de raisins ou bananes congelées. Si vous avez jamais essayé de les congelés alors vous êtes absent dehors. Les raisins deviennent presque comme un bonbon dans la texture. Les bananes iront très bien avec un peu de sirop de chocolat sans gras.
smoothies de fruits obtenus de fraises et les bananes sont une grande rapide, riche en nutriments collation. Assurez-vous d'utiliser de l'eau. lait sans gras, réelle ou jus de fruits.
En utilisant des choses comme la crème glacée seront annuler complètement ce que vous essayez de faire. Lorsque vous faites votre smoothie simplement utiliser:
eau
(et pour une protéine emballée smoothie, juste une ajouter quelques boules de votre poudre de protéine préférée.)
thon de blé entier craquelins. Il ya aussi quelques ingrédients que vous pouvez utiliser pour ajouter un peu de saveur.
Essayez de mélanger dans certains mayonnaise sans gras ou sans gras du fromage gratuit ainsi que des oignons ou des tomates en dés. Essayez de garder le service à environ 14 craquelins et 5 oz de thon. Cela a seulement 288 calories, 8 grammes de gras, et une saine 32 grammes de protéines.
thon ou salade de poulet sandwich sur pain de blé entier, posées et 4 oz servant de thon ou de poulet en conserve mélangé avec goût, la graisse mayo ou de moutarde libre. Une fois de plus, vous pouvez ajouter quelques oignons, la laitue, la tomate ou de la saveur avec du fromage sans gras
.
Frozen Yogurt Certainement un bien meilleur choix sur la crème glacée. Dans une demi-tasse de servir il ya seulement 110 calories et 3 g de graisse dans le bas du type de graisse. Veillez à ne pas manger trop, parce que presque tous ces calories viennent de sucre
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