Que ce soit un barbecue d'été ou le regroupement familial de Noël, les parties offrent une merveilleuse occasion d'oublier le stress de la vie et de renouer avec des amis. Mais, pour certaines personnes, les parties peuvent épeler alimentation catastrophe. Juste un regard à tous ces aliments frits du parti, les croustilles et trempettes, et les desserts riches en calories peut être suffisante pour faire fondre même le plus fort pouvoir de la volonté. Qui ne voudrait pas se livrer?
Assister à une partie n'a pas à ruiner votre régime alimentaire.
Voici quelques conseils super simple de survie de l'alimentation pour vous aider à le faire à travers votre prochaine fête.
1. Ne jamais assister à une fête sur un estomac vide
Si vous vous présentez faim à un parti, vous finirez par manger des aliments que vous ne voulez pas vraiment. Prenez une bouchée à manger sur le chemin de la porte. Un bol de soupe sera de combler les places vides dans votre estomac vous faisant sentir rassasié pendant des heures et vous permettant de profiter de la fête sans tentations.
Évitez les collations sucrées comme le yogourt comme ils vont seulement vous donner un coup de pouce temporaire de sucre suivie par un intense désir de manger.
2. Hydrate bien
Souvent, la soif est confondu avec la faim. Un verre d'eau glacée va enlever l'envie de trop manger et de vous aider à garder votre sang-froid face à tant de tentations de régime.
3. Lorsque vous décidez de manger, optez pour des aliments qui ne vous laisseront pas avec un sentiment de culpabilité dans la matinée.
Remplissez votre assiette avec des sélections végétales faibles en calories et puis de haut avec une faible crevettes de la graisse ou de la sélection de poitrine de poulet grillé, de faire votre assiette look plus complet.
4. Ne pas traîner près de la table de buffet. Toutes ces odeurs de la nourriture délicieuse peut être juste assez pour briser la puissance de votre volonté. Faites vos choix alimentaires et éloignez-vous.
5. Ne pas avoir peur de défendre votre ligne de taille si l'hôtesse offre quelque chose que vous ne voulez pas.
Gardez à l'esprit qu'elle est juste d'être poli et ne sera pas offensé si vous refusez.
6. Concentrez-vous sur votre nourriture. Votre cerveau va sur le pilote automatique quand vous parlez et mangez. Restez concentré que vous mâchez chaque bouchée.
Utilisez votre expérience de partie à nourri