Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire, vous serez visage avec des moments où vous n'êtes pas capable de manger la nourriture de régime que vous avez préparé pour vous-même. Amis pourraient vous demander de sortir pour une bouchée, ou vous peuvent ne pas avoir le temps de prendre une heure de déjeuner. Il ya quelques meilleurs choix que vous pouvez faire pour éviter les aliments malsains dans les restaurants fast-food.
Get it grillé
La plupart des restaurants fast-food offrir des versions de leurs offres de grillades de poulet frit.
Getting it grillé vous permettra d'économiser, en moyenne, 200 calories par menu.
Passer
Si vous demandez pour votre repas sans mayonnaise, vous aurez économisé 150 calories de la Mayo. Moutarde ou le ketchup sont d'excellents substituts sains pour la mayonnaise.
Utilisez Moins Dressing
Beaucoup de pansements offerts dans les restaurants fast-food viennent dans les grandes portions. Même les variétés faibles en gras sont souvent plus que vous avez besoin.
Verser la moitié de la vinaigrette sur une section de votre plat de salade et trempez votre fourchette dans la vinaigrette avant de manger la salade. Vous serez étonné de voir comment peu de vinaigrette vous avez vraiment besoin. Pour pansements faibles en gras, cette méthode vous permettra d'économiser au moins 50 calories.
Faites attention à la Calories
Juste parce que quelque chose semble en bonne santé, ne signifie pas qu'il est. Par exemple, de Burger King Burger végétarien a 420 calories et 16 grammes de gras.
Les saines 7 grammes de fibres dans ce repas ne vont pas vous indemniser pour tout ce que l'excès de graisse. Un cheeseburger régulière a la même quantité de graisse, mais moins de calories. Vous pouvez obtenir une salade avec elle de revenir la fibre manquantes et vous vous sentirez plus complète pour les mêmes calories.
Know Your menus
Certains restaurants ont des options plus saines que d'autres. Wendy est célèbre avec la diète pour sa pomme de terre cuite.
Vous pourriez être surpris d'apprendre que Kentucky Fried Chicken a des options plus saines que presque tout autre établissement de restauration rapide. Dieters devraient éviter Sonic chaque fois que possible car il ya quelques éléments de menu disponibles à moins de 400 calories
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Voici une liste des restaurants fast-food et les choix de menus plus sains disponibles. Familiarisez-vous avec cette liste et v