Le sucre est partout où vous regardez et il pourrait apparaître dans des endroits surprenants. Saviez-vous que la plupart des pains de grains entiers ont au moins une forme de sucre en eux? Nous avons une épidémie nationale de la dent sucrée. Même si vous ne mangez pas beaucoup de sucreries vous pouvez rencontrer les fringales de sucre intenses dans les premières semaines de la diète Atkins. Donc beaucoup de sucres "sains" aliments riches en glucides sont cachés en eux, votre corps peuvent éprouver retrait.
Le problème avec le sucre est que votre taux de sucre sanguin est lié à votre niveau d'énergie et votre santé globale. Lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop bas, vous ferez l'expérience d'envies intenses. Une glycémie élevée est le résultat de manger des repas riches en sucre. Lorsque vous mangez du sucre concentré, votre glycémie va augmenter à des niveaux élevés. Votre pancréas pense qu'il ya quelque chose de mal et puis il sécrète de l'insuline pour abaisser le taux de sucre sanguin.
Comme cela arrive plus, vous pouvez créer des conditions pré-diabétiques dans votre corps comme votre pancréas est usé et finalement ne peut pas sécréter de l'insuline. Heureusement, la mise en route sur le plan de régime Atkins peut mettre un terme à ce cycle. Toutefois, cela ne signifie pas que les fringales de sucre disparaissent automatiquement. Produits du sucre sont partout et la tentation est parfois difficile de se battre. La meilleure façon d'aborder les fringales de sucre est la planification.
Si vous maintenez un solde de protéines, lipides et fibres dans votre alimentation quotidienne vous permettra d'éviter les gouttes de sucre dans le sang qui conduisent à des envies de sucre. Aussi, ne pas aller trop longtemps entre les repas sans manger. Des collations sont une partie importante de garder votre taux de glycémie stable. Avoir quelques collations pratiques comme le fromage, les noix, les graines et les œufs à la coque sur la main avec vous afin que vous puissiez rapidement stabiliser votre taux de sucre sanguin sans se tourner vers des friandises sucrées.
Fringales de sucre peuvent aussi être un signe d'une carence nutritionnelle. Lorsque vous êtes au bas de magnésium, vous aurez envie de chocolat et autres sucreries. Zinc et le chrome peuvent également éviter les fringales de sucre. Si vous ne prenez pas un bon supplément de multivitamines avec ces minéraux, commencer immédiatement. Si vous êtes et vous éprouvez toujours des envies, envis