conseils sur la façon d'élever le corps - vous êtes moins à l'aise avec votre hauteur actuelle? ou si vous voulez ajouter de la hauteur à vos intérêts particuliers? s'il vous plaît se référer aux conseils sur la façon d'élever le corps au fond de cette
A. alimentaire nutrition
Vitamines:. les vitamines sont des substances organiques nécessaires à la vie et essentiels pour la croissance humaine. Une alimentation équilibrée est recommandé de recevoir une bonne nutrition.
Les suppléments peuvent en effet aider si nécessaire, mais ne peut toujours pas être un substitut pour se nourrir.
A. La vitamine A
Utile et en encourageant la croissance des os, des aides au maintien de peau, des cheveux, des dents et des gencives saines, et contribue à renforcer la résistance aux infections. Trouvé dans: foie, les carottes, les jaunes d'oeufs, légumes verts et jaunes, le lait, la margarine, et de fruits est la meilleure source de vitamine A.
Il ya beaucoup plus de sources d'autres vitamines essentielles, y compris la vitamine B1, C , D, F, K.
pendant un certain temps, les gens peuvent trouver leurs propres exemples de vitamines ci-dessus. (Si vous avez le temps, je vais chercher à nouveau)
2. Mineral
Minéraux forment la plupart des os et des dents et aide à réguler les autres fonctions de l'organisme. Des exemples de substances minérales pour augmenter la hauteur est: lait /produits laitiers, les sardines, le soya, les haricots secs et les légumes verts contiennent beaucoup de calcium. Essayez de consommer autant que 600 à 1500 mg par jour (recommandé).
Ainsi que d'autres substances importantes tels que le chrome, le fer, le magnésium, le sodium, etc ..
3. Protéines
Les besoins en protéines de chaque personne pourraient différer, en fonction de la condition physique, l'âge, etc .. Habituellement, les jeunes ont besoin beaucoup de protéines pour répondre à la dose nutritionnelle.
La consommation d'aliments contenant des protéines acides aminés nécessaires pour construire un réseau, comme on en trouve dans les aliments d'origine animale comme les abats, la volaille, les fruits de mer, les œufs, le lait et le fromage avec la bonne dose.
4. White Water
6-8 verres par jour est recommandée.
2. Mangez avec les bons nutriments, ne poussez pas le régime alimentaire pendant la croissance.
Conseils sur la façon d'élever le corps qui est écrit ici sera beaucoup plus d'impa