LDLs, ou lipoprotéines de basse densité, sont le mauvais cholestérol que nous ne voulons pas dans notre corps. Ses LDL qui obstruent nos artères et peut causer des maladies du cœur. Réduire le cholestérol de ce type devrait être un numéro un priorité.Procédé bons aliments: Ceci est la région où tant de gens se trompent et les liens en étroite collaboration avec la façon de lire les étiquettes des produits alimentaires infernales plupart des étiquettes des produits alimentaires affiche la liste des taux de cholestérol total et de nombreux les gens, de voir un «0 mg» ou un «moins de 5mg 'seront arrêter là et de procéder à l'achat de ce produit.
Cependant, êtes-vous lisant tout? Par exemple, comme je écrire ce que je dois une boîte de Campbell Soup Crème de céleri à côté de moi. L'étiquette indique que le taux de cholestérol est «moins de 5mg ou 2% pour une portion. (Il ya 2,5 portions dans l'ensemble peuvent). Regardons maintenant la teneur en matières grasses. Par l'étiquette, il ya un total de 6 g de gras par portion (ou 15g pour l'ensemble ne peut pas y compris le lait que vous pouvez ajouter). De ce 6g de graisse, .5g est gras saturés et trans 0g est gras.
Les gras trans sont les graisses insaturées et Contrairement à d'autres graisses alimentaires, les acides gras trans ne sont pas essentiels, et ils ne favorisent pas une bonne santé. La consommation de gras trans augmente le risque de maladie coronarienne de un à élever les niveaux de «mauvais» cholestérol LDL et l'abaissement des niveaux de «bon» cholestérol HDL. Les autorités sanitaires recommandent dans le monde entier que la consommation de gras trans réduit à l'état de traces. Encore une fois, abaisser votre taux de cholestérol LDL de votre niveau est le numéro un priority.
All dès maintenant, selon l'étiquette, nous avons 6 grammes de matières grasses totales, .5g qui est gras trans et de gras trans 0g. Qu'en est-il des autres 5,5 grammes