maladies coronariennes sont affectant de nombreux Américains. Responsables de la santé font un effort conscient pour rendre les gens conscients de leur profil lipidique et d'essayer d'éduquer les personnes à risque à faire des changements de mode de vie pour améliorer leur profil lipidique
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Bien que trop de cholestérol dans le sang contribue à des maladies cardiaques, petite quantité de cholestérol dans le sang est nécessaire pour produire des sels biliaires et de la vitamine D.
Le cholestérol est également responsable de la production d'hormones et joue un rôle important dans l'équilibre des hormones en particulier chez les femmes. Le cholestérol sont de deux types, le cholestérol LDL et HDL cholestérol. En langage profane, le cholestérol LDL est le mauvais cholestérol et le cholestérol HDL est le bon cholestérol. Les régimes riches en graisses saturées et en acides gras trans augmentent le LDL ou mauvais cholestérol dans le sang. Viande, produits laitiers, produits emballés de pré comme les croustilles, les aliments en conserve sont riches en graisses saturées.
Les niveaux élevés de cholestérol LDL peuvent entraîner la formation de plaques sur les parois des artères, qui peuvent finalement conduire à des blocages de rétrécissement résultant dans la formation du caillot, aucun écoulement de sang et en augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques. Le HDL ou les bonnes extraits de cholestérol cholestérol particules des parois de l'artère et les transporte vers le foie où il est disposé à travers la bile. Poisson et les noix sont riches en cholestérol HDL.
Pour lutter contre les niveaux élevés de cholestérol dans le sang, il est essentiel d'avoir un changement de régime alimentaire. Fruits et légumes comme les carottes agrumes fournissent des fibres alimentaires qui aide à réduire le cholestérol LDL. Les personnes atteintes de cholestérol LDL élevé peuvent également bénéficier d'une alimentation riche en fibres comme les protéines de soja, d'amandes, de l'avoine, de l'huile d'olive et de l'orge. Réduire la consommation d'aliments frits. Essayez d'utiliser de l'huile végétale pour la préparation des aliments frits.
Limitez l'utilisation de beurre; à la place, vous pouvez envisager d'utiliser de la margarine. Cuisson à la vapeur, braiser, ébullition ou la cuisson des aliments ne seront pas seulement d'améliorer la saveur, mais sont aussi la santé du coeur. Parfois, taux élevé de cholestérol fonctionne dans les familles. Le manque d