2 Perte de poids techniques rapides de régime qui vous donnera un poids Loss

alimentation permanente de perte de poids rapide peut être appliquée efficacement pour atteindre une perte de poids éternelle. L'idée derrière ce régime est d'atteindre une perte de poids rapide sans usage de faible teneur en gras, faible en calories ou de faible teneur en glucides diets.These 3 régimes, ainsi que des régimes à la mode, doivent être évitées car elles seront toujours le fer de lance de stimuler votre appétit, comme bien qu'il contribue à la perte de muscle et de l'eau loss.

If votre objectif principal est de perdre de la graisse, puis la dernière chose que vous devez faire est de perdre de l'eau et du muscle. Voici pourquoi: Une fois que vous perdez votre muscle, votre taux métabolique ralentit et cela rendra votre corps à brûler très peu de calories tout au long de votre journée. En perdant l'eau, vos organes importants à savoir le foie et les reins ne fonctionnent pas comme il se doit et pour cette raison que votre corps ne pouvaient pas brûler efficacement votre excès de graisse efficace. Cela ne se produit pas lorsque vous êtes hydratée.

Donc, si vous voulez perdre ces excès de graisse, vous devez utiliser ces techniques de régime de perte de poids rapide. 1. Mangez la même quantité de calories que votre corps peut brûler long de votre journée. Pour savoir combien de calories que vous pouvez avoir dans une journée pour perdre du poids, il suffit de multiplier votre poids actuel de 12 calories pour chaque livre de votre poids. Par exemple, si vous pesez 210 livres, puis multipliez 210 par 12 calories et vous obtiendrez l'apport calorique 2520 pour votre perte de poids.

Cette méthode de calcul est seulement une estimation, mais il sera help.2. Générez vos repas avec le ratio de nutriments correcte en fonction de votre type de corps. Si vous êtes une personne avec un corps endomorphe, vous devez utiliser le rapport de 50-30-20 nutriments. Ce ratio signifie que vous devriez avoir 50% de vos calories chaque jour à partir de glucides complexes naturels, 30% de vos calories chaque jour à partir de protéines maigres et enfin de tous vos calories par jour 20% de bonne diététique fat.

The supériorité de votre nourriture doit donner une énorme différence dans le résultat que vous générez. En tant que tel, pour produire un poids permanente et la perte de graisse, vous devriez éviter de consommer des aliments transformés, ainsi que les glucides raffinés comme le sucre blanc et flour.Follow blanc ces techniques de régime de perte de poids rapide reli