Avez-vous déjà engagé à un nouveau régime fabuleux ou une routine quotidienne d'exercice - que de renoncer à ce semaines plus tard? Perdre du poids semble faussement facile au cours de la première semaine - il est la semaine après que vous commencez à penser que vous êtes trop fatigué pour aller à la gym aujourd'hui, ou que peut-être, juste peut-être, ce petit morceau de gâteau ne pouvez pas faire ce que grande différence.
Rester motivé est toujours difficile, mais il est deux fois plus difficile lorsque vous devez vous rendre à une salle de gym tous les deux jours ou regarder chaque dernier morceau que vous mangez. Heureusement, dans cet article, vous découvrirez cinq façons essayé et vrai de faire la perte d'un peu moins douloureux de poids - et peut-être même amusant
1. Fixer un objectif
La première chose à faire pour rester motivé est de fixer un objectif clair de combien de poids vous voulez perdre, dans ce laps de temps, et comment vous allez accomplir.
Engagez-vous à l'exercice d'un nombre fixe de jours chaque semaine. Ne pas accepter aucune excuse que vous faites jusqu'à ne pas aller -. Il ya rarement une telle chose comme étant trop fatigué pour une séance d'entraînement de 30 minutes
2. Partager votre plan avec
autres
Si vous n'êtes pas sûr que vous pouvez coller les promesses que vous avez faites à vous-même, qu'en gardant les promesses données à d'autres? Une excellente façon de vous assurer que vous remplissez votre engagement de gym hebdomadaire est d'informer les gens que vous aimez ce que vous allez vous rendre à la salle de gym chaque semaine.
Faites-en un engagement à eux, de sorte que si vous ne respectez pas, vous ne serez pas juste vous laisser tomber - vous serez décevoir vous vous souciez, aussi. Vous serez surpris de voir combien plus vous aurez à travailler quand vous avez à répondre aux attentes des autres, pas seulement pour toi!
3. Do not Stop the Music
Procurez-vous le moins cher lecteur MP3 là-bas et le prendre à la salle de gym tous les jours. Pomper le volume au maximum et jouer une mélodie très actif et énergisant.
Ceci est un bon conseil pour des exercices d'aérobie, puisque, peu importe comment vous le trancher, le jogging sur un tapis roulant pendant une heure peut obtenir morts ennuyeux, rapide.
4. Soit succès Be Your Motivator
Cela ne se produira si vous pouvez survivre les premières semaines de perte de poids, mais quand vous voyez