Avec Décembre maintenant, ici, nous voulons être prudent de rester loin de mauvaises habitudes qui conduisent à un gain de poids. Voici comment le lecteur peut "shift" tout le mois de Décembre, avec des vitesses plus élevées pour la route.
Tout comme avec une transmission manuelle, il est nécessaire de sortir de parc et faire quelque chose pour y aller au début de la saison. Donc, un changement est nécessaire.
Organismes répondent très bien aux changements sains au départ - qui est pourquoi les pertes de poids plus élevés ont tendance à se produire vers le début des programmes de perte de poids. En supposant que la bonne santé et le médecin-autorisé à changer le régime alimentaire, faire quelques changements simples. Ce serait la première vitesse. Faire une volonté de couper quelque chose dès le début - que ce soit le dessert, beurrer le pain, entre les repas manger, ou quelque chose d'autre. Prenez l'habitude de le faire dès le début. Alors préparez-vous à embrayage et passer la seconde.
Si médicalement possible, obtenir un bloqueur de glucides ou d'une autre préparation over-the-counter poids. Un doux au premier abord. Rester cohérent faire les deux premiers et deuxième pratiques de vitesse jusqu'à environ la mi-Décembre. Voilà quand les parties de vacances seront vraiment chauffer. En troisième engrenage (Décembre 15-19), on peut vouloir la rampe jusqu'à l'exercice en plus des mesures ci-dessus. Si il neige, être celui qui pelles ou de neige souffle l'allée, à condition qu'il soit médicalement sûres. Prenez les escaliers.
Allez-y et garer loin des portes du centre commercial, et amener des amis ou de la famille qui veulent faire du shopping ainsi. Ne pas traîner dans la cour de nourriture, cependant. Maintenant, nous sommes prêts pour la quatrième vitesse - environ 19-23 Décembre. Cela est presque la haute saison de l'alimentation. À ce stade, il sera très difficile de tourner la nourriture offerte vers le bas, de sorte qu'il devient nécessaire d'ajouter d'autres mesures pour compenser supplémentaire manger sociale.
Ajout de chrome et de cannelle pour les mesures précédentes, plus B-complexe à gérer le stress et soutenir l'énergie, pourrait être une considération sérieuse. Ok, maintenant au maximum de la transmission à la cinquième vitesse (1 Décembre 24 Janvier). À ce stade, il ya plus gros repas avec de grands desserts et collations concentrés qu'à tout autre moment au cours de l'année. Faire toutes les mesures ci-dessus, avec autant d'