Comment perdre du poids dans le temps pour Christmas
Pourquoi ne pas se mettre en forme et de fière allure avant les vacances sont en plein essor? Ceci est le moment de l'année pour la célébration, en rendant grâce et de manger beaucoup de nourriture. Cela ne signifie pas que vous pouvez regarder et se sentir bien avant les vacances commencent.
- Réduisez vos gâteries sucrées. Mangez moins de bonbons, croustilles ou autre malbouffe et réduire les colas. Si vous arrêtez tout simplement de boire des sodas comme Coca-Cola, Pepsi, 7-Up ou tout autre soude vous pourriez boire, vous allez perdre du poids.
Même si vous suffit de couper de retour sur combien vous mangez et buvez de cette, les livres vont commencer à fondre.
- Mangez plus de fruits et légumes. Ils sont bons pour vous et en général, ils ont très peu de calories. En mangeant au moins quatre portions de fruits et légumes par jour, vous vous sentirez plus sain, plus énergique et vous allez manger moins d'aliments à haute teneur en calories, car vous ne serez pas faim.
- Optez pour une promenade autour de votre ville une fois ou deux fois par jour.
Faire une promenade va brûler des calories, peu importe à quelle vitesse vous marchez à. Le plus vite vous marchez plus de calories que vous finirez par brûler.
- faire quelques étirements. Cela vous aidera à gagner en flexibilité, qui peut ne pas brûler les calories spécifiquement, mais il va se sentir bien après que vous avez fait une promenade.
- Danse autour de votre salon. Cela peut être amusant et il est un excellent moyen de perdre des calories.
Si vous avez des enfants, les faire danser aussi! Ça va faire une activité familiale amusante qui obtient toute la famille et se déplaçant
- Astuce -. Pour construire le muscle et brûler des calories supplémentaires, effectuer quelques petits poids sur votre pied. Même juste deux livres dans chaque main accélérer la quantité de calories brûlées.
