La vitamine C est une des vitamines les plus importantes pour votre corps.
Il empêche un grand nombre de maladies, et augmente le système immunitaire de votre corps. Vous pouvez prendre cette vitamine avec ou sans nourriture, car il peut être trouvé sous forme de supplément ou dans de nombreux jus de fruits différents.
En plus d'être trouvé dans le supplément et la forme de la vitamine, vous pouvez trouver la vitamine C dans le brocoli, poivrons , les oranges, le jus de citron, les feuilles de moutarde, chou-fleur, la papaye, et le persil.
La recherche dans le passé a montré qu'il n'y a vraiment pas des avantages à prendre des quantités excessives de cette vitamine. Même si vous ne devriez pas prendre des quantités excessives de vitamine C, vous ne devriez pas avoir une carence en vitamine soit. Les signes les plus courants d'une carence en vitamine C comprennent des gencives enflées, une faiblesse inexpliquée, et des saignements de nez.
La carence est courante de nos jours, avec des raisons les plus courantes étant l'alcoolisme et une mauvaise alimentation.
Tendons et les ligaments dans tout votre corps ont besoin de vitamine C pour rester en bonne santé et fort. Selon votre état de santé actuel, il peut être dans votre intérêt de prendre des suppléments de vitamine C avec la vitamine E. Ensemble, la combinaison des deux va travailler côte à côte, et d'améliorer leur impact global sur votre corps et votre santé. La vitamine C est bien connu comme un antioxydant, protégeant votre peau contre les dommages des rayons UV nocifs.
Si votre peau souffre de dégâts d'irradiation, la vitamine C peut réellement aider votre peau à retrouver et inverser certains des effets nocifs. Si vous incluez la vitamine C dans votre alimentation et prenez tous les jours, vous remarquerez que votre peau bénéficiera.
Si vous utilisez la vitamine E et C ensemble, vous remarquerez que les cicatrices et autres défauts néfastes sur votre peau va commencer à guérir ainsi. Vous pouvez trouver de la vitamine C dans de nombreux fruits et légumes, bien que les oranges vous donnera le plus de quantités.
Le jus d'orange est une excellente façon d'obtenir votre dose quotidienne de vitamine C, que tout ce que vous devez faire est de boire quelques verres d'un jour. Même si vous buvez un verre de jus d'orange le matin avec votre petit déjeuner puis manger quelques oranges pendant la journée, vous aurez plus de suffisamment de vitamine C. Si vous souhaite