Manger des aliments riches en fibres a été prouvé bénéfique pour la perte de poids et la réduction du taux de cholestérol dans les artères et le sang. Au fil des années, la recherche scientifique a établi le fait que les aliments riches en fibres nous protègent de diabète de type 2 et d'autres maladies liées au cœur. Alimentation riche en fibres est recommandé pour les patients souffrant de troubles digestifs tels que les hémorroïdes, la diarrhée, la constipation, la diverticulose, etc ..
Une enquête médicale a signalé que les Américains ont une très faible consommation d'aliments riches en fibres. Les campagnes publicitaires et autres supports ont rendu les gens plus conscients de leur santé et de leur prise de conscience pour les aliments riches en fiberhas augmenté. Les avantages de la fibre dépendent en grande partie du type de fibres que vous consommez. Il ya principalement deux types de fibres:..
1) Soluble Fiber trouve principalement dans les légumineuses, les fruits et avoine
2) Fiber Insoluble trouve principalement dans les légumes et les grains
Manger des aliments riches en fibres présente de nombreux avantages. Les fibres insolubles est recommandé aux personnes qui font face à des troubles réguliers de l'estomac. La fibre insoluble dans la nourriture sert de fourrage, ajoutant ainsi du volume aux selles. Selles plus lourd passthrough les intestins plus commodément. De prendre des aliments riches en fibres nettoie nos entrailles et empêche tout trouble.
La fibre soluble se dissout dans le sang dans le sang et aide à nettoyer les molécules de cholestérol de la paroi des artères. Les aliments riches en fibres coupées les risques de maladies et les risques d'infarctus du myocarde artères coronaires de 50%. Consommer des aliments riches en fibres solubles diminue également les chances de diabète de type 2. Chez les patients souffrant de type 1 et diabète de type 2, les fibres solubles aident à équilibrer le taux de sucre dans le sang.
Les aliments riches en fibres servir à d'autres fins Outre cela.
Aliments riches en fibres peut vous faire sentir mieux que vous avez jamais ressenti. Fibre travaille également comme anti-toxine et nettoie votre sang et le corps. Toxines négligeable dans votre sang et le corps signifierait une peau éclatante et saine. Il a également été observé que l'apport plus élevé d'aliments riches en fibres peut vous aider à perdre du poids plus facilement. Les aliments ri
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