Beaucoup de gens qui vont sur les régimes crash trouver qu'ils vont perdre beaucoup de poids dans la première semaine ou deux, mais alors frappé ce qu'on appelle un plateau. Une fois qu'ils atteignent ce plateau, ils se rendront compte qu'ils ne peuvent tout simplement ne plus perdre du poids, peu importe combien peu ils mangent ou combien ils exercent. Cela peut causer beaucoup de gens à se décourager, et pour une bonne raison, et ils seront plus susceptibles d'abandonner leurs régimes tout à fait.
Voilà pourquoi nous voyons tant de rebondir et effet yo-yo de la diète à perdre du poids et gagner en arrière. Avancée méthodes de perte de poids sont nécessaires pour contrer ce problème. Les experts médicaux reconnaissent que la perte de poids et de gagner à plusieurs reprises est en fait bien pire pour votre santé que simplement rester en surpoids en premier lieu. Quand les gens perdent du poids rapidement ils ont tendance à perdre de la masse musculaire, ce qui peut conduire à de graves problèmes si elle était répétée trop souvent.
Beaucoup de complications peuvent survenir et vous devez apprendre à éviter ce type de comportement. Malheureusement, il ya tellement de littérature et d'informations là-bas que parfois il peut devenir écrasante. Le meilleur type de programmes de perte de poids de pointe sont ceux qui sont simples et faciles à suivre. L'qu'un programme de perte de poids de pointe moins compliqué est le plus il est probable que la personne en surpoids se coller à lui dans le long terme.
Et qui est ce que vous voulez dans un régime ou d'un régime combiné et programme d'exercice (idéal): quelque chose que vous pouvez faire pour le reste de votre vie. Des experts du fitness et gourous de l'alimentation sont tous d'accord que d'un changement de style de vie est ce qui va amener les plus grands et les plus durables des résultats de perte de poids avancé. Mais il ya une formule encore plus simple que vous pouvez suivre qui a travaillé pour des millions de personnes et il implique une stratégie simple de la répétition.
La répétition est ce qui crée des habitudes, bonnes ou mauvaises. Si vous mangez de la crème glacée au chocolat tous les soirs avant d'aller au lit, nous savons tous ce qui va arriver et nous savons aussi qui est une très mauvaise habitude. Inversement, si vous faites quelque chose, quoi que ce soit, pour les vingt-deux jours d'affilée, l'habitude est défini et qui est ce que vous ferez naturellement. Cette loi de la répétition penda